减肥+步行必不可少的,肥胖的成年人

多走路,减肥可以提高流动性在年长的高达20%,肥胖成人心血管健康较差,根据一项新的维克森林大学学习。

结果从288年的五年研究参与者1月24日在网上出现内科医学档案。

减肥和身体活动的结合是最有效的。这些发现普遍持有的信念背道而驰,对老年人来说是不健康的减肥。

“以改善流动性,体育活动必须加上减肥,”杰克说Rejeski,瑟曼d Kitchin健康和运动科学教授。“这是第一个大型研究表明,改进的减肥功能的健康老年人心血管疾病。”

研究解决如何帮助老年人活动能力较差,但也证明了现有的社区机构可以有效地用于老年人他们所需的帮助。

“60%的65岁以上成年人每周步行不到一英里,老年人的快速增长的人口,需要有效的以社区为基础的干预计划提高老年人的流动性至关重要,“Rejeski说,首席研究员合作生活方式干预计划(夹)。关键的研究包括大卫·c·高夫博士和沃尔特·t·Ambrosius维克森林大学医学院的彼得•布鲁巴克维克森林健康和运动科学教授,露西尔Bearon和杰奎琳·麦克勒兰德从北卡罗莱纳州立大学和佛罗里达大学的Michael Perri。

“以社区为基础的预防程序是非常重要的,”Rejeski说。

研究人员与北卡罗来纳州的合作推广和训练有素的医疗专业人员在三个县的中心(戴维森,福赛斯和吉尔福德)领导项目以及一个干预团队从维克森林。参与者的年龄在60到79,在18个月期间的跟踪。这项研究将参与者分成三组:对照组接受教育成功的老化,身体活动组,和体育锻炼和减肥。

体育活动组做得很好,但最引人注目的效果被发现在参与者的增加相结合体育活动与减肥。

平均而言,他们改善流动性的5%时间花了他们走400米。那些最有限的流动性提高了20%。

400米步行是一种广泛使用的衡量流动性的残疾老年人因为对于那些不能走这个距离失去独立的可能性大大增加。

Rejeski使用这个比喻失去流动性的老年人常常没有意识到它的严重性。“这就像在一条河独木舟划下来,完全没有意识到瀑布只有很短的一段距离。一旦你的独木舟开始残疾的瀑布,后果是严重的。”

瀑布是级联的不良结果,包括住院,恶化残疾,制度化和死亡,更有可能当老年人失去最基本的能力。老年人有限的流动性需要更多高成本的医疗服务。

“显然没有援助就走的能力是一个关键因素独立函数在一个上了年纪的人的能力在社区里,”他说。“下一步是开发一个模型,可以在类似的网站复制整个国家和国家,我们期待着与我们的同事从北卡罗莱纳州到实现这一目标。”