当食品标签说“免费”这未必意味着“自由”

食物贴上脂肪免费或无糖可能不是完全“自由”根据部分你通常吃。换句话说,如果你想远离不必要的磅,是聪明的读者是一个标签。

“制造商可以免费或标签食品脂肪糖自由如果每份不到1/2克,”凯伦Brewton r说,清醒休斯顿卫理公会医院。“它可以满足的标准“免费”标签上列出的部分,但如果你的部分要大得多,你可能会消耗大量的脂肪或糖分,因此更多卡路里。”

制造商设置服务大小的包,所以不仅是重要的用量,而且份在包的数量。如果你吃整个包,您将需要把标签上的数字乘以份在包的数量。例如,芯片和零食提供在结账巷在杂货店或在加油站似乎是一个服务但是通常包含每包2或3份。

“无糖”是另一个指定要注意,特别是糖尿病患者。Brewton说糖是碳水化合物和食物,如无糖饼干或糖果不是免费的碳水化合物。一个人的糖尿病可能是无意中消耗大量的碳水化合物能提高血糖水平。

“如果阅读标签不适合你,你总是可以去生产部哪里有食物对你的健康极和他们没有标签,“Brewton说。