当我们睡眠,脑电波快速的提高我们的学习能力

(PhysOrg.com)—科学家宣告首张快速检测人类长久以来困扰在我们花许多小时光,无梦的睡眠。但是一项新的研究从加州大学伯克利分校,表明我们忙着充电大脑的学习能力在这个传统上被低估的睡眠阶段,可以将一半的夜晚。

加州大学伯克利分校的研究人员已发现明显的迹象表明:脉冲脑电波被称为“睡眠纺锤波”可能是网络关键的大脑区域之间的明确的学习路径。这些电脉冲帮助将事实从大脑的记忆海马体——有限的存储空间,前额叶皮层的“硬盘”,从而释放海马最新数据。纺锤波正迅速的电脉冲产生非rem睡眠期间,他们可以一个晚上发生1000次。

“所有这些难题告诉一个一致的和令人信服的故事,睡眠纺锤波预测学习点心,”马修·沃克说,加州大学伯克利分校的心理学和神经科学副教授和该研究的资深作者发表在3月8日《华尔街日报》当代生物学。

研究发现,这种spindle-driven网络是最有可能发生在第二阶段的眼球运动(NREM),发生在我们达到最深的非快速眼动睡眠和梦的状态称为快速眼动(REM)睡眠。这个浅无梦的睡眠阶段能占一半我们的睡眠时间,和下半年发生最频繁,或在一段后面的部分我们的睡眠。

“很多的睡眠在下半夜出现第二个一半的晚上,所以如果你睡六个小时或者更少,你在亏待自己。你会有更少的纺锤波,你可能无法了解,”心理学博士后研究员的布莱斯·曼德说,加州大学伯克利分校和该研究的第一作者。

对于更广泛的社会影响,研究人员称证据表明脑电波后者的一部分睡眠期间促进我们基于事实的记忆存储能力,提出了一个问题:学校早期天是否适合学习。

“这些发现进一步突出了睡眠的重要性,我们的教育的人群,需要学习的是伟大的,然而晚睡和过早的上学时间防止足够的睡眠量,“曼德说。

平均花费三分之一的成年人生活睡觉。然而,没有达成科学共识为什么人类需要睡眠,沃克说。Walker领导的先前的研究已经表明,一夜好休息有助于我们调节我们的情绪和应对情感上的挑战,而睡眠剥夺否则会使人情绪不稳定的合理,表明睡眠不足与精神疾病之间的相关性。

在最近的研究中,沃克和他的团队花了44名健康的年轻成年人和他们进行了严格的记忆任务旨在税收海马体。所有的参与者在相似的水平。一半的组划分,90分钟的小睡,而另一半保持清醒。

那天晚上,整个组受到新一轮的学习。记住新信息的能力恶化对于那些一直清醒一整天。相比之下,那些打盹不仅表现好于清醒,但实际上提高了能力学习,睡眠仿佛刷新他们的记忆能力,研究发现。

脑电图测试,测量大脑电活动的小睡,表明睡眠纺锤波产生的打盹的人越多,越刷新他们的学习。此外,研究人员能够链接睡眠纺锤波的叶之间大脑活动循环大脑那所房子海马和前额叶cortex-two记忆的关键领域。

“我们的发现表明,睡眠可选择性地寻找和我们经营内存系统恢复他们的关键功能,”沃克说。

“这一发现表明,我们不仅需要学习后休息巩固我们记住了,但是之前我们还需要它学习,这样我们第二天可以充电和吸收新信息。”