比马拉松比马拉松更好的冲刺：比CVD的耐力训练更好

运动对于预防心血管疾病是重要的，特别是在儿童和青少年，但都是运动同样有益吗？今天发表的新研究美国人生物学杂志揭示高强度运动比传统耐力训练更有利。

“心血管疾病（CVD）是世界各地死亡的主要原因，其风险因素具有童年的起源，“来自苏格兰西部的领先作家邓肯布班。”我们的研究审查了比较时简要锻炼的影响对年轻人CVD标志的传统耐力运动。“

碧申的团队招募了一群志愿者学校儿童，四十名男孩和十个女孩，随机划分了小组进入中等（Mod）和高强度（击中）运动队。

两组在7周内进行了三次每周运动课程。击中小组的培训由一系列20米的冲刺组成，超过30秒。相比之下，Mod Group稳定地运行了20分钟的时间。

在研究结束时，Mod Group已经完成了420分钟的运动，而击中小组已经训练了63分钟。估计能量消耗对于Mod组的4410千卡，对于命中干预为907.2千卡。

结果表明，两组均表现出改善的CVD危险因素。然而，与MOD组相比，七周超过七周的总运动时间为MOD组比较六倍。因此，击中小组中CVD危险因素的显着改善仅为总运动时间的15％。

这些调查结果表明了这一点，强烈的运动是改善青少年CVD风险因素的时间有效手段。
虽然限制了相对较小的样品，但调查结果表明了心肺气体，血压的显着改善，身体构成和胰岛素抵抗在7周干预不同运动强度后的健康青少年中。

“这是第一项展示新型间隔训练计划对青少年中传统和新型CVD风险因素的影响的研究，”Buchan总结道。“必须进行更大的规模和扩展干预措施，以便进一步调查间歇性培训计划对不利代谢概况的长期影响和影响。”

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