睡眠持续时间的不利变化与中年成年人的认知分数较低

5月1日期刊的研究睡觉描述了在中年后期五年内发生的睡眠变化会影响后期生命中的认知功能。调查结果表明，每晚开始睡眠或不到6至8小时的妇女和男性受到相当于衰老的四到七年的加速认知下降。

结果表明了睡觉在基线的每周期间，7.4％的女性和8.6％的男性的持续时间从“7或8小时”增加。与参与者相比睡眠时间没有改变，这种变化较长的睡眠持续时间与六个认知函数测试中的五个的后续行动的分数较低，唯一的例外是短期考验口头记忆。在基线上，约25％的女性和18％的男性的睡眠持续时间从“6,7或8小时”减少。这种更改较短的睡眠持续时间与六个中三个的后续较低的分数相关联认知测试，推理，词汇和全球认知状态都受到不利影响。令人惊讶的是，六小时或更短时间的睡眠持续时间增加显示没有有益效果的证据。

伦敦医学院高级研究研究员，伦敦医学院高级研究研究员博士表示，“睡眠持续时间的主要变化似乎与较差的认知功能有关。”De¬partment of Epidemiology and Public Health in the U.K.

研究人员还发现，在女性中，每晚7小时睡眠的睡眠时间与每个认知措施的最高分，接着6小时的夜间睡眠。在男性中，认知功能对于那些报告睡眠6,7或8小时的人来说是相似的;只有短而​​长的睡眠持续时间较少6小时或超过8小时似乎与较低的分数相关。

该研究使用Whitehall II研究第5阶段（1997-1999）和第7阶段第5阶段（1997-1999）和第7阶段（2003-2004）的5,431名参与者（1,459名妇女和3,972名男子）的数据，其中包括超过35-55岁的伦敦办公室工作人员1985年在20个公务员部门工作。第5阶段和第7阶段的后续行动涉及邮政问卷和临床检查。使用六个标准测试在阶段7评估认知功能，测量记忆，推理，推理，词汇，音素流畅，语义流畅，以及全球认知状态。

在第5阶段(基线)和第7阶段(随访)，使用一个问题测量习惯性睡眠时间:“你每周平均每晚睡多少小时?”根据两个检查点之间睡眠时间的变化分为4组:每晚≤5小时或6小时增加;从每晚7或8小时增加;从每晚6、7或8小时减少;每晚睡眠时间≥9小时。将这些组与报告睡眠持续时间在5期和7期之间没有变化的参考组进行比较。总体而言，在研究期间，约58%的男性和50%的女性自我报告的夜间睡眠时间没有变化。

尽管参与者大多是白领，但研究小组涵盖的社会经济范围很广，各个职业阶层的薪酬相差10倍。研究人员调整了教育和职业地位的影响，因为已知它们与认知表现有关。社会经济地位并不能解释所有观察到的联系，这表明要么睡眠变化和认知功能之间存在直接联系，要么是受教育和职业地位以外的因素影响或混淆了这种联系。

根据作者，充足，质量好的睡眠是人类功能和福祉的基础。睡眠剥夺和困倦对性能，响应时间，委员会错误和注意力或集中的困难产生了不利影响。此外，已经发现睡眠持续时间与各种生活质量措施相关，例如社会功能，心理和身体健康以及早期死亡。

“对健康的各个方面的休眠太多，质量差太多，劣质差的效果已经开始受到更多关注，”摩蒂尔补充道。“鉴于我们的24/7社会越来越多地对许多人的生命影响，重要的是考虑睡眠持续时间的变化可能对健康和幸福的影响。”

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