睡眠损失降低健康年轻人的睾酮

根据一项发表在6月1日的《科学》杂志上的研究表明，减少睡眠会大幅降低健康年轻男性的睾丸激素水平美国医学会杂志。

这项研究的负责人、医学教授伊芙·范·考特博士发现，在实验室中连续一周每晚睡眠不足5个小时的男性体内的睾丸素水平明显低于整晚睡眠的男性。低睾丸激素有很多负面影响对年轻人来说，不仅仅是在性行为和复制。这对建筑力量和肌肉质量至关重要骨密度。

“睾丸激素水平低与幸福感和活力下降有关，这也可能是由于。睡眠损失“Van Cauter说。

在美国，至少有15%的成年工作人口每晚的睡眠时间不足5小时，而且很多人都受到影响不良的健康影响因为它的。这项研究发现，不睡觉会降低年轻男性的睾丸激素水平，与10至15岁时的水平相同。

“随着研究的进展，睡眠时间短和睡眠质量差越来越被认为是内分泌干扰物，”考特说。

研究中的10名年轻男性是从芝加哥大学校园周围招募的。他们通过了一系列严格的内分泌检查精神病疾病和睡眠问题。它们平均为24岁，瘦弱，身体健康。

对于研究来说，他们在实验室里度过了三个晚上，睡了长达了十个小时，然后睡了八个晚上不到五个小时。在十小时睡眠阶段的最后一天和五小时睡眠阶段的最后一天，每15至30分钟对他们的血液每15至30分钟进行一次。

在短暂睡眠短暂的一周后，睡眠损失对睾酮水平的影响很明显。五小时的睡眠减少睾酮水平10％至15％。年轻人在下午2点至晚上10点之间的睡眠限制日中的睾丸激素水平最低。

在整个研究过程中，这些年轻人还自我报告了自己的情绪和活力水平。他们报告说，随着血液中的睾丸激素水平下降，他们的幸福感也随之下降。随着睡眠限制部分的研究进展，他们的情绪和活力每天都在下降。

随着年龄的增长，男性的睾丸激素水平每年会下降1%至2%。睾酮缺乏会导致精力低下、性欲降低、注意力不集中和疲劳。

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