需要一个小睡？找到一个吊床

对于成年人来说，漂移的下午贪睡通常更容易完成。但我们中的许多人可能经历过一个轻柔的摇滚吊床的ZZZ可以简单。通过在睡眠成年人中检查脑波，研究人员在6月21日发布目前的生物学，电池新闻发布，现在有证据来解释为什么。

这项研究发现，在慢慢摆动的床上划注一个真的确实让我们成为睡觉快点。对研究人员的惊喜，摇摆也会改变我们睡眠的本质，鼓励更深的睡眠。

“摇摆诱导睡眠是一种常见的信念：我们在摇椅上不可抗拒地睡着了，自从大世纪时期以来，我们摇篮我们的婴儿睡觉，“日内瓦大学的Sophie Schwartz说。”然而，这项工作如何仍然是一个神秘的谜。我们研究的目标是双重的：测试摇摆是否确实舒缓睡眠，并了解这可能在此处工作脑等级。”

Schwartz，MichelMühlethaler和他们的同事们的劳伦斯拜耳和Irina Constantinescu要求十二名成年志愿者在定制的床上午睡或“实验吊床”，可以保持静止或摇滚。所有参与者都是良好的枕木，他们通常不会睡觉，并且在白天没有过度困倦。每个参与者都花了两个45分钟的下午小睡，一个用床固定，一个带有床的运动，而脑电图监测他们的脑活动（脑电图）。

“我们观察到在摆动条件下的每个主题中睡眠更快的过渡，这是支持与该程序相关的睡眠促进的直观概念，”Mühlethaler说。“令人惊讶的是，我们还观察到了对某些类型的睡眠相关的[脑波]振荡的戏剧性提升。”

更具体地说，摇摆增加了阶段N2睡眠的持续时间，一种非快速的眼睛运动睡眠形式通常占据一大约一半的睡眠。摇摆床也对脑活动产生了持久的影响，增加了称为睡眠主轴的缓慢振荡和爆发。这些效果与更深睡眠的更具同步的神经活动特征一致。

Schwartz和Mühlethaler说，下一步是找出摇摆是否可以改善较长的睡眠时期，并找出它是否可用于治疗睡眠障碍，例如失眠症。此外，他们补充说，因为睡眠主轴与脑塑性机制有关，随着摇摆而增强主轴活动可能对记忆合并有益，并且可能有可能在脑损伤后改善脑修复机制。

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