应对返校焦虑

许多孩子对上学感到紧张或者回到学校后第一次夏天了。这里有技巧——和父母——管理所有的孩子们开学返校的紧张。

你的孩子第一天上学,他或她可能担心迷路。或者它将很难找到一个储物柜。新老师将的意思。或者妈妈或爸爸在学校会发生什么。

这样的焦虑是正常和常见的儿童,凯伦Poulos说,医学博士、精神病学的副教授和儿童和青少年精神病学住院医师项目主任在北卡罗莱纳大学教堂山分校医学院的。

“新学年,兴奋和期待,但它可能非常紧张,”她说。

超过5500万美国学生将参加小学到高中今年秋天,据美国国家教育统计中心。

第一名其中Poulos建议参观学校课程开始前。许多中小学提供机会让孩子和他们的照顾者的访问。在这段时间里,你和你的孩子可以满足老师,得到一个时间表,走过学校使用储物柜和实践。

有小孩,你可以练习学校一天的整个程序——从等车提货从学校——这一切都变得尽可能的熟悉,Poulos说。

如果你的孩子花了他大部分的时间和这个夏天玩单独或与家庭成员,安排一些玩耍。帮助他或她回到社会槽。

你也可以和你的孩子谈论他或她的担忧,开学的第一天。问这样的问题:“你听说过幼儿园吗?”“你认为它会是什么样子?”“你的朋友担心幼儿园吗?“然后,你可以谈论这些担忧一个接一个,帮助孩子独立的现实的恐惧从不切实际的。

一旦学校开始,您可以通过检查和你继续谈孩子定期,Poulos说。谈话应该发生在一个安全的地方在一个常规的时间,比如在下午的零食或晚饭后。

最后,不要忘记,父母可以对开学的第一天,感觉压力。当孩子发现父母感觉紧张,他们会变得焦虑。所以尽量保持冷静和积极,Poulos说。如果你发现自己担心,休息跟另一个成年人。

当焦虑变得严重

在某些情况下,强劲焦虑可能会干扰孩子的快乐和学习。八分之一的孩子患有焦虑症,根据美国焦虑症协会。

您可能会注意到,你的孩子经常发脾气,饱受噩梦或表达强烈拒绝上学。每星期一早上孩子们也说,他们感觉不舒服,身体不适常常担心的迹象。

在这些情况下,该呼叫增援,Poulos说。首先,如果你的孩子是抱怨身体症状,那么他或她被一名儿科医生,以确保你不忽略一种疾病。然后,跟孩子的老师,学校辅导员或心理学家。他们可以添加到支持你的孩子,也许发现任何潜在的社会、情感或学术问题。

与此同时,你需要扮演的角色可以是一个侦探。温顺,与你的孩子他或她担心什么或“朋友”怕什么,Poulos说(通常更容易,因为一个孩子谈一个朋友比他或她自己的恐惧。)

如果你发现你的孩子欺负或被欺负,你应该立即采取行动。举行一个会议和你孩子的老师和辅导员全面理解发生了什么,并制定行动计划。

“欺负不应该解雇Poulos说。“这不是童年的仪式。这是不正常的。”