节食搏斗锻炼糖尿病预防，组合是最好的

生活方式改变包括减肥和运动的节食可以有助于预防2型糖尿病，但研究人员不确定哪些元素有贡献更多。一项新的研究表明，在绝经后女性中，单独的膳食减肥单独损失是有效的，而单独的运动是无效的，两者都是最好的。

该研究的主要作者凯特琳·梅森博士说:“这些影响似乎是相加的。”同时节食和锻炼他们一起减肥效果最好，胰岛素和血糖控制效果也最好。”在弗雷德·哈金森癌症研究中心公共健康科学博士后梅森说，考虑到运动的额外好处，比如在减肥过程中保持肌肉质量，“综合计划是正确的方法。”

这项研究发表在网上和10月号的《科学》杂志上美国预防医学杂志，439不活跃，超重绝经后妇女被随机分配参加饮食减肥计划，一种有氧运动计划或包括饮食和运动的程序，或者被告知不要改变他们的饮食或运动模式。

参与者在八至十八名女性的群体中获得饮食和锻炼咨询，而不是单独的。

研究人员估计了妇女的胰岛素抵抗 - 这反映了对研究开始和12个月后的身体代谢糖的糖和空腹血糖的血糖。增加胰岛素抵抗和升高血糖都是糖尿病风险高的迹象。

胰岛素抵抗力随着饮食的饮食而显着提高，而饮食和锻炼组有点较多，但与没有变化的女性相比，单独使用锻炼。单独锻炼确实改善了禁食葡萄糖，但只有当它升高到开始时才。

节食组的女性平均减掉了最初体重的8.5%，而节食加运动组的女性减掉了10%以上。胰岛素抵抗的改善与减轻的体重成正比。

医学博士、阿尔伯特·爱因斯坦医学院糖尿病临床试验单元主任吉尔·克兰德尔说，她对研究中取得的体重减轻幅度“印象最深刻”，“但这将对葡萄糖代谢或糖尿病的影响。糖尿病从这篇论文来看，长期风险有点难说。”

该研究做的最有用的事情之一是表明“基于群体的计划可能非常有效。减肥克兰德尔补充道，他没有参与这项研究。从公共卫生的角度来看，她说，“在群体环境中做的任何事情都是更可行的。”

她指出，加强锻炼似乎有更大的好处胰岛素抵抗而不是有氧运动，并建议其在未来的研究中包含可能是“一个理想的特征”。

---

---