在夏天中暑和锻炼

与热相关的疾病每年约700人死亡,占全国1号与天气有关的杀手,根据疾病控制和预防中心。中暑的危险中尤其普遍高中和大学运动员,经常参与激烈的空调,一天两顿的训练在夏季为竞争做好准备。但是有很多事情可以做,以防止悲剧在运动场上死于中暑。

康涅狄格大学运动机能学教授道格拉斯j . Casa众人认同防止热疾病的专家,包括劳累型中暑。Casa是康州大学的首席运营官科里研究所的使命是突然的预防死亡在运动。该研究所是康州大学说道学校教育的一部分。

Casa所说:“劳累型中暑是最危险的几个热疾病,且只可辨认的如果你知道要寻找什么。当劳累型出现中暑,迅速和适当的治疗取得了100%的存活率。最近的统计数据对于劳累型中暑并不令人鼓舞,因为他们死于劳累型表明,中暑在过去五年里更为普遍比过去任何时候都35年。

“劳累型中暑发生在一个人的体温上升速度超过身体冷却本身。它通常发生在热火,但并非总是如此。

“活动的强度是最主要的驱动你的体温。但一个关键的因素在劳累型中暑的风险是外部湿度。因此,不仅仅是外界空气温度但外面的温度和湿度,必须考虑当评估中暑的危险。

“有些劳累型中暑的症状包括定向障碍、头晕、头痛、恶心、体温过高(> 105华氏度),流汗,和斗志。由于潜在的存在改变精神状态热疾病的受害者,这些监督运动员(最好的教练)需要能够识别问题。运动员自己不能总是判断形势的严重性。

“幸存的关键一个劳累型中暑,你所要做的就是第一个5到10分钟。你必须开始积极与全身降温冷却。冷水浸在一桶冰水降温的最好方法是有人痛苦劳累型中暑,但是你必须得到一个运动员后几分钟内就会崩溃。冷却后,通过调用911激活紧急医疗服务。这个概念是‘酷第一,运输第二’。”