牛奶饮用青少年通过成年期获得健康福利：学习

根据本月的新研究，培养作为青少年的健康习惯，如青少年的饮用牛奶可能会对女性2型糖尿病的风险产生长期影响美国临床营养杂志（1）。研究人员发现，牛奶饮用的青少年也可能是牛奶饮用的成人 - 这是一个终身习惯，与非牛奶饮用者相比，2型糖尿病的风险降低了43％。糖尿病影响超过2580万人，或者近10名美国人。

哈佛大学学习研究了少女和成人食品摄入模式（包括牛奶和牛奶产品）和超过37,000名女性的健康风险。研究人员发现喝牛奶的女性作为成年人，在青少年（每天约4份）中消耗了最多的牛奶产品）2型风险较低糖尿病比那些一直有低乳制品摄入量的人（在青少年期间每天每天1次）。牛奶饮用的青少年也更有可能通过成年期保持乳制品习惯，并随着时间的推移而越来越重量 - 比牛奶船长差不多4磅。体重增加是2型糖尿病的另一个重要风险因素。

第二次大哈佛大学研究加强了牛奶的终身益处 - 特别是作为蛋白质来源。研究人员发现超过440,000名成年人，发现将Lowfat乳制品作为蛋白质来源，可以降低风险2型糖尿病17％。（2）

每杯脂肪牛奶都提供8克优质蛋白质，以及其他八种其他必需营养素的美国人需要，包括仅有80卡路里的钙和维生素D.美国人的饮食准则建议每天推荐三种脂肪或低脂牛奶。

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