健康，快乐万圣节的提示

幽灵和哥布林，吸血鬼和狼人，闹鬼的房屋和海韦。虽然万圣节是关于害怕愚蠢的，但在通过收集的糖果偷偷地踩踏时，踩踏的震荡可能会把你的腰围变成真正的噩梦。KARA SMITH，Loyola Fitness中心的特殊项目协调员提供这些提示，以帮助使万圣节成为一个不那么重量的恐怖之夜：

•延迟购买糖果，只能购买您不喜欢的内容。手上只有一袋捣蛋糖果只会让你偷偷摸摸。所以等到前一两天万圣节只购买糖果，你不喜欢限制饮食的诱惑，同时发出邻里哥布林的好东西。

•避免巧克力糖果。研究表明，人们往往比酸，粘性纹理或硬糖果更巧克力。

•在万圣节吃饱、健康的食物。在你的孩子出门去玩“不给糖就捣蛋”之前，确保你们都吃了一顿健康的饭，这样就没有太多的空间来放糖果了。

嚼一块甜的、无糖的口香糖。你的嘴里不会有足够的空间来吃糖果，这种味道会帮助你在不增加卡路里的情况下抑制对甜食的渴望。

•保留包装物。有时你忍不住屈服于甜蜜的诱惑。如果是这样，请挑选你最喜欢的糖果并品尝它。不要在一个大咬伤中吃。此外，保持包装者提醒你，你吃了多少，并阻止你吃更多。

把糖果放在看不见的地方。设定一个你和你的孩子可以吃多少糖果的限制，然后把糖果走了。我们不太可能吃不在眼前的食物。

为了让万圣节更健康，当鬼魂来敲门的时候，你可以试着分发以下零食:

•万圣节铅笔

•贴纸或临时纹身

•几盒葡萄干

•无糖口香糖

•即时Cocoa Mix的包装

•微波爆米花

100卡路里的零食包

•吸血鬼的牙齿和其他派对纪念品

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