乳制品在饮食期间可能会改善骨骼健康，并在超重前进女性中运动

最近在内分泌社会中公布的研究中国临床内分泌和新陈代谢杂志CHINESE（JCEM）发现乳制品食品和更高蛋白质的消耗导致骨形成标记和减少患者饮食诱导体重减轻16周超过16周的骨质降解标志物的标志物。

以前的研究表明，较高的体重与更大的骨质量有关减肥通过节食可能会产生不利影响骨骼健康。虽然乳制品，钙，蛋白和骨骼在体重减轻期间骨骼的个性化效果已经过生于前进女性，但直到现在迄今为止将所有这些策略结合在一起，以支持骨骼健康。

“我们的研究结果表明，乳制品比例高于推荐的蛋白质摄入量高的饮食与骨骼健康的改善有关，”麦克马斯特大学汉尔顿，安大略省和研究高级作者“斯图尔特大学博士说。“因此，为了避免对其骨骼健康的有害后果，通过节食试图减肥的女性应该练习来自乳品来源的更多蛋白质。”

在这项研究中，研究人员进行了一种受控随机减肥干预试验，涉及90例前肢超重或肥胖妇女，旨在实现减肥并支持骨骼健康。菲利普斯和他的同事们雇用了适度的饮食卡路里限制和日常运动，包括具有各种蛋白质和乳制品摄入量的有氧和抗性训练。研究人员使用双能X射线吸收测定法（DXA）扫描来评估骨矿物密度和含量，分析参与者的尿液和血液样本，以评估几种骨骼健康生物标志物的血清水平。

研究结果表明，在饮食和运动期间，蛋白质饮食中的饮食饮食消耗，积极影响骨质周转，钙，维生素D质量和骨代谢的超重和肥胖前辈妇女的乳脂食品。

“我们的数据提供了良好的理由，建议消费奶制品为了帮助高质量的体重减轻，我们将脂肪损失与肌肉相反，以及在实现和维持高峰时期的年轻女性中促进骨骼健康骨菲利普斯说，质量非常重要。“

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