无论是铲球还是触球，感恩节家庭橄榄球都会导致受伤

(欧宝娱乐地址医学快报)——无论是铲球还是触球，传统的家庭橄榄球比赛对许多家庭来说几乎和感恩节晚餐本身一样重要。

洛约拉大学卫生系统运动医学项目主任彼得罗·托尼诺博士说:“外出活动是燃烧吃太多南瓜派产生的多余卡路里的好方法，但也会导致受伤。”

托尼诺说，虽然没有什么比得上家庭比赛，但最好还是把重头戏留给专业人士。

“在进入足球场之前，一定要热身这些肌肉，放松点。记住，这不是超级碗。”

软组织损伤是最常见的。托尼诺分享了需要注意的症状，以及如何治疗可能发生在家庭后院田地上的轻微伤害:

扭伤

我们的关节由韧带支撑。这些结缔组织将两块骨头连接起来。当韧带拉伸或撕裂时，就会发生扭伤。脚踝、膝盖和手腕最容易扭伤。

大多数扭伤愈合使用RICE方法:休息、冰敷、压迫和抬高。如果扭伤需要额外的治疗，请联系你的医生。

挫伤

挫伤是由于肌肉、肌腱或韧带受到打击而造成的淤青，这种情况发生在伤口周围。

挫伤也可以用RICE方法治疗。如果症状持续，请联系医生，以防止软组织受到永久性损伤。

应力性骨折

当骨头因过度使用而受到压力时，骨头上就会发生微小的断裂。症状包括骨折部位疼痛和肿胀。小腿和脚部的骨头容易发生应力性骨折。

如果你认为自己患有应力性骨折，请联系你的医生。这些损伤的治疗方法包括休息、活动调整、石膏固定以及很少的手术。

“最重要的是要记住避免受伤感恩节进屋前一定要把这双沾了泥的鞋脱掉。妈妈把自己的房子弄得脏兮兮的，再也回不来了受伤托尼诺开玩笑说。