馅饼樱桃汁饮用者获得睡眠优势

根据一项新的研究，美国人寻求更美好的睡眠睡眠可能需要看起来不仅仅是樱桃汁。欧洲营养杂志。¹一个国际研究人员团队发现，当成年人有两颗每天玻璃樱桃汁时，它们平均睡了39分钟，并且相比，整体睡眠效率增加了6％（床上的睡眠时间明显不那么不睡眠时间）当他们喝不樱桃水果鸡尾酒时。

在诺福利亚大学进行的一项研究中，二十个健康的成年人喝了两份馅饼樱桃汁浓缩物（30毫升100％纯montmorency果汁浓缩，每份浓缩，在半品脱的水中稀释;由樱桃酸，森伯里，英国提供）或非樱桃水果饮料连续七天一次 - 当他们醒来的时候，另一个在睡觉前。研究人员跟踪了参与者睡觉习惯，喝樱桃汁后，他们发现睡眠行为的显着改善，最值得更长时间睡觉时间相比，与当它们喝无樱桃汁饮料时，少日间敲击并增加了整体睡眠效率（床上花费的时间与睡觉的时间比例）。

研究人员将睡眠效果归因于红色超级果实的褪黑激素含量 - 一种强大的抗氧化对睡眠 - 唤醒循环调节至关重要的抗氧化剂。每份服务挞樱桃估计果汁浓缩物含有相当于90-100的樱桃，在果汁中提供显着水平的褪黑激素，最终在参与者的身体中。

根据疾病控制和预防的中心，以前的研究支持了泰特樱桃作为睡眠援助的好处 - 由于疾病控制和预防中心，近三分之一的近三分之一的患者患有影响健康和福祉的睡眠障碍。^2,3目前，美国人每年花费超过柜台睡眠辅助助剂超过8400万美元，留下了许多人寻求有效的有效方法来帮助管理其条件。^4.虽然在医疗专业人员转向樱桃作为睡眠障碍的唯一治疗之前需要更多的研究，但科学家得出结论，Tart Cherry Juice Empressation可能是一个可行的“申报干预，在许多情况下睡眠不安。”