更多的理由让这个新年减肥决议了

长期健康的膳食干预经常引起快速的体重下降,主要是在第一个四到六个月,紧随其后的是体重稳定或恢复,尽管继续节食。部分恢复可能会阻止人们坚持健康的习惯,但现在研究表明,改进卫生保持即使体重恢复。

这项研究最近在网上发布糖尿病护理(打印:2012年2月)确定两个截然不同的生物标志物模式对应于体重的变化,其中一个随着时间的推移,持续改善。

在为期两年的322名参与者进行了调查研究饮食干预随机对照试验(直接)由本-古里安大学的核研究中心的内盖夫,以色列(新英格兰医学杂志》上)。三个不同的人口是随机的,但健康干预措施:低脂,地中海或低碳水化合物饮食,前所未有的依从率维持在整个两年时间。

根据学者所大学健康科学学院教授艾瑟夫巴德Rudich“这项研究告诉我们,我们可能都有隧道视野时体重健康的节食。虽然保持理想的体重与健康,养成健康的饮食习惯时在轻度至中度肥胖的人有好处减肥,如减少炎症和提高有益胆固醇HDL。”

Rudich解释说,切换到更健康的节食减肥的好处不止于单一的结果。事实上,重要的改进,可能意味着减少心血管疾病发生的风险甚至尽管体重反弹,只要继续节食。

研究人员发现两种不同的模式:

“模式”包括生物标志物(胰岛素、甘油三脂、瘦素、chemerin monocyte-chemotactic-protein-1 (MCP-1)和retinol-binding-protein-4 (RBP4)]的动态紧密与体重的变化。他们在前六个月显著提高的“快速减肥阶段。”Then, unfortunately, they significantly trended in the opposite direction once participants started to regain weight during months 7-24 (the "weight maintenance/regain phase").

“B模式”,其中包括高分子量(高分子量)(脂联素、脂蛋白胆固醇、高灵敏度c反应蛋白(hsCRP) fetuin-A, progranulin,和vaspin],显示持续的累积改善整个干预,尽管部分体重反弹期间观察到月7-24继续节食,生物标志物的一个完全不同的模式。

这些模式是类似的,虽然不同的大小,在低碳水化合物、地中海和低脂饮食。

沿着这条线继续采用更健康的饮食习惯,去年在循环研究小组发表了一篇文章(美国心脏协会杂志》)的参与者直接显示回归的颈动脉粥样硬化斑块,过程潜在的很大一部分中风的病例。动脉粥样硬化的回归以前只有证明药物或极端的饮食方案。

根据虹膜Shai教授,首席研究员直接,这些发现包含一个强有力的信息。BGU研究员s·丹尼尔·亚伯拉罕的国际卫生和营养中心的流行病学,Shai表示,“切换到一个健康的生活方式是一个长期的战略,应该适度但持续。没有神奇的快捷方式,”她说。

“毫无疑问,适度减肥是一个重要的目标的特定人群,和减肥确实会提高一些标记,而脂肪量紧密相关,如甘油三酯、胰岛素和瘦素。然而,这些往往会改变同样重量动态。

“然而,令人鼓舞的是,坚持健康饮食本身将继续改善其他血液生物标志物,其中一些很强烈与改善cardio-metabolic健康,可能是因为它们反映了脂肪组织和其他器官功能,高密度脂蛋白胆固醇等脂联素和CRP。这些标记可能意味着长期影响最初的体重,或者,也许更不靠谱的是,揭示对我们健康的能力饮食习惯逆转肥胖相关脂肪组织和肝脏功能障碍。”