年轻女性可能会减少心脏病的风险与欧米茄3脂肪酸吃鱼

研究人员报告说，年轻女性可能仅通过进食富含ω-3脂肪酸的鱼来减少患心血管疾病的风险高血压：美国心脏协会杂志。

在育龄女性的第一次基于人口的研究中，那些很少或从未吃过的人鱼有50％的更多心血管问题超过八年比那些经常吃鱼的人。

与每周欧米茄3的女性一起吃鱼的女性相比，对于很少或从未吃过鱼的人来说，风险较高了90％。

研究人员在全国范围内使用了丹麦语人口基于怀孕的队列检查是否进食更多的鱼可能会减少心血管疾病风险在里面年轻的女士。

大约49,000名女性，15-49岁，中年的在30年之下早孕- 通过电话或回答食品频率问卷的接受采访了多少，他们吃了什么类型，多久吃着鱼，以及生活方式和家族历史问题。

研究人员在八年期间记录了577名心血管事件，其中女性在妇女中有五种心血管死亡，没有任何事先诊断疾病。总之，328个事件是由于高血压病，146来自脑血管病，缺血性心脏病103。

在报告吃很少或没有鱼的女性中，心血管疾病的住院病患者和门诊入口在妇女中更常见。在三个不同的评估中，在30周内，与每周吃鱼的女性相比，从未吃过鱼的妇女有三倍的疾病风险。

“为了我们的知识，这是第一次研究这个规模，专注于育龄妇女的妇女，Ph.D.领导研究员和胎儿血清Institut在哥本哈根的史蒂姆机构中心，丹麦。“在更年轻的人​​群中获得健康信息的最大挑战是，通常，30或40年的福利可能不会显而易见，但我们的研究表明这不是这种情况。我们在女性中看到了与心血管疾病的强烈关联谁还在30年代末期。“

鱼油含有长链Omega-3多不饱和脂肪酸，据信可保护心脏和血管疾病。研究中的少妇拿走了鱼油补充剂，因此这些妇女被排除在分析之外，结果基于ω-3脂肪酸的膳食摄入量，而不是从补充剂中摄入。

根据Strøm的说法，最先前发现欧米茄-3脂肪酸的心血管益处的研究专注于男性。

“男女分享许多心血管危险因素，但有些研究表明也可能存在性别差异。例如，炎症，胆固醇和甘油三酯水平可能对妇女产生更负面影响，”Strom表示。

甚至每月吃鱼的女性也只有几次受益。“吃鱼的女性应该发现结果令人鼓舞，但重要的是要强调，为了获得鱼类和鱼油的最大益处，女性应该遵循饮食推荐，每周至少两次吃鱼作为主要餐点，”她说。

妇女在研究中消耗的最常见的鱼是COD，SALMON，鲱鱼和鲭鱼。

“我们的研究表明，对于年轻人来说女性虽然我们在相对适度的膳食水平上发现了心脏保护作用，但仍然可能产生额外的效益，饮食鱼对整体健康来说非常重要，虽然我们发现了心脏保护作用，但较高的水平可能会产生额外的益处。“Strøm说。

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