研究发现运动减少焦虑症状在女性

大约3%的美国人患有过度,无法控制的担心减少了他们的健康和生活质量。条件,即广泛性焦虑障碍,难以克服,并伴随着一系列的身体症状,包括疲劳、肌肉紧张、易怒和睡眠不好。然而,乔治亚大学的一项新研究表明,经常运动可以显著降低广泛性焦虑症患者的焦虑症状。

在一项研究发表在11月22日版心理治疗和心身医学,研究人员随机抽取30久坐的女性,18-37岁被诊断出患有广泛性焦虑症,对照组或6周的力量或有氧运动培训。的女性锻炼条件完成每周两次举重或腿骑自行车锻炼。缓解的疾病,由心理学家都不知道治疗的每个客户端收到是最好提高锻炼者和那些进行举重锻炼。担心症状迦得的个体之间的主要问题,显著降低锻炼者,和其他moderate-to-large改善症状,如易怒、紧张的感觉,低能量和痛苦,被发现。

马修鲱鱼、现在的流行病学研究助理在阿拉巴马大学,伯明翰,领导这项研究的论文研究期间在佐治亚大学教育学院博士生的运动学。团队还包括Dishman帕特里克•奥康纳和罗德尼,佐治亚大学运动心理学实验室的联合主任、心理学辛西娅Suveg教授和博士生Marni雅各。

“我们的发现增加了越来越多的证据的积极运动训练对焦虑的影响,“说鲱鱼。“我们的研究是第一次随机对照试验专注于运动训练的影响个体诊断出患有广泛性焦虑症。鉴于目前的治疗广泛性焦虑症的患病率和缺点,包括费用和潜在的负面影响,我们的研究结果尤其令人兴奋,因为他们认为运动训练是可行的,同时潜在的风险较低的辅助治疗,可以减少迦得的体征和症状的严重程度。未来的研究应与大型试验证实这些发现和探索潜在的潜在机制的运动影响个体迦得。”

这项研究还调查了潜在的运动之间的相互作用和药物用于治疗广泛性焦虑症。一半的参与者在每组服用药物来治疗广泛性焦虑症在锻炼计划。运动训练减少焦虑症状相同的程度在服用药物相比不服药。

“大改进发现在这个小调查表明,有规律的锻炼有能力帮助平静妇女患有广泛性焦虑症,甚至在那些似乎对使用药物治疗,”O ' connor说。

“这项研究的结果非常令人兴奋,因为锻炼对每个人都可用,相对便宜,有利影响除了减少焦虑和抑郁症状,”Suveg说。“个人遭受损害症状,这些初步的研究结果表明,运动可以提供另一个潜在的治疗选项,几乎没有,如果有的话,负面影响。未来的研究需要探索运动的长远利益以及锻炼的条件可能是最有益的和为谁。”