当不受控制的愤怒成为士兵的敌人时

经济挫折、工作压力和日常生活中的烦恼——如排长队和高峰时间的交通——可能会导致原本冷静的人突然崩溃，失去冷静。但当愤怒开始影响人际关系、工作表现和身体健康时，就到了进行干预的时候了。

加州大学欧文分校的雷蒙德·诺瓦科是心理学方面的权威愤怒和暴力。他在20世纪70年代开创了愤怒管理领域，后来将这项工作扩展到住院患者和越战老兵。最近，他将自己的愤怒评估研究应用到从伊拉克和阿富汗回国的士兵身上。

Novaco是心理学和社会行为教授，他说:“我们现在的很多退伍军人很难控制自己的愤怒。”“这严重影响了他们维持支持性人际关系和工作的能力。”

研究人员发现，57％的战斗退伍军人使用退伍军人事务医疗服务经历了“自回归以来愤怒的更多问题”。大约35％的人表示，他们已经“伤害某人的思想或疑虑”，并被诊断出患有创伤后应激障碍的人，84％据报道愤怒管理难以困难。

Novaco最近开发并测试了他的7个问题的筛选工具，通过测量愤怒发作的频率、强度和持续时间以及它们的社会心理影响，来评估退伍军人的愤怒情绪，并预测他们发生暴力和自我伤害的风险。

与心理学家罗斯斯·斯旺斯（Madigan Army Medical Center）在刘易斯堡，华盛顿，诺瓦科和研究生Oscar Gonzalez的合作中，使用调查问卷来评估伊拉克或阿富汗服务的3,500多名寻求治疗士兵。

研究结果强烈验证了愤怒措施，包括与关系，工作表现和应对技能以及物质使用的功能障碍的关联。Novaco的评估工具也与自我或他人伤害的风险有关，控制着患有以下许多背景因素和抑郁症的症状。

研究结果已经公布在线的在心理评估这是美国心理协会(American Psychological Association)的一份杂志。

“愤怒是人类面料的一部分，对抗或飞行威胁的情感成分，”诺瓦科说。“当它过于频繁，太激烈，持续太长并激活暴力时，这将成为一个问题。”

他指出，控制愤怒从根本上讲就是自我调节，并从自我监控开始。

Novaco说:“有反复愤怒问题的人，恒温器坏了。”“愤怒治疗的首要目标之一是提高自我监控能力。识别愤怒的早期体征——如肌肉紧张、呼吸急促和焦虑——的能力是控制愤怒的重要一步。”

他在过去与越南退伍军人合作的愤怒治疗被称为“压力接种”，其中在想象力和角色播放曝光中模拟了愤怒激发的情况。这些渐变剂量的压力会产生“愤怒抗体”，建立应对技能，并使个体在现实生活中的反应中调节。

学习如何改变一个人对令人沮丧情况的看法，改善一个人的解决能力和掌握唤起唤醒技术 - 呼吸练习和引导图像 - 对于愤怒管理至关重要，Novaco说。

他希望他的发现能促使人们更多地关注部署后服役人员的行为健康评估中愤怒的评估。“对于大多数退伍军人来说，”Novaco指出，“保持愤怒的成本远远高于试图改变的成本。”

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