让年轻的棒球运动员安全在田野上安全

（健康日） - 青年棒球赛季将很快开始，父母和教练需要知道如何防止球员伤害，医学专家说。

肩膀和肘部受伤在纽约市蒙蒂罗摩医疗中心的矫形外科医疗中心的外科医生的外科医生托尼维加希博士说，是最常见的，通常是由于过度使用。

适当的调理和培训，以及以下安全准则，是防止受伤的最佳方式。

Wanich提供以下提示：

• 建立一致的预热例程，包括拉伸程序，延伸30秒。


• 跑步是热身和季前训练的重要组成部分。它帮助投手发展耐力和耐力，位置球员发展速度和敏捷性。
• 力量训练对棒球运动员。要特别注意转子袖口肱二头肌、三头肌和前臂肌肉。
• 投手不应连续投球。年轻投手应该通过良好的投球技巧来专注于提高投球的准确性和控制能力。在尝试其他类型的投球之前，他们应该先掌握快速球。
• 球员、父母和教练之间的沟通可以帮助在问题导致更严重的伤害之前发现问题。持续痛苦应通过休息的不改善，由运动医学专家评估。
• 父母和教练应遵循小联盟棒球建立的球员健康和安全指导。

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