新的研究表明，有患痴呆症风险的老年人的认知能力下降的轨迹可以改变
认知能力下降是一个紧迫的全球卫生保健问题。在世界范围内，每7秒就会发现一例痴呆症。轻度认知障碍是痴呆的一个公认的危险因素，是干预和改变老年人认知衰退轨迹的一个关键机会窗口。
温哥华海岸健康中心(Centre for Hip Health and Mobility at Vancouver Coastal Health)和英属哥伦比亚大学(University of British Columbia)的研究人员开展的一项新研究表明，实施老年人的锻炼计划，特别是进行阻力训练，可以改变衰退的轨迹。或许最重要的是，该项目改善了选择性注意和冲突解决的执行认知过程，以及联想记忆，这是轻度认知损伤转化为痴呆的有力预测因素。
Teresa Liu-Ambrose领导的研究中心的首席研究员与臀部卫生和机动性和大脑研究中心VCH和哥伦比亚大学,心理学和部门和研究部门哥伦比亚大学的老年医学和心理学系,爱荷华大学,发表在今天内科档案。
在6个月的时间里，研究小组跟踪了86名老年女性轻度认知障碍。的随机对照试验是第一个比较阻力训练和有氧训练在改善执行认知功能(如注意力、记忆力、解决问题能力和决策能力)方面的功效的研究，这些是独立生活所必需的。该试验还评估了这两种运动对联想记忆表现和相应功能的影响大脑可塑性。
这两种类型的锻炼每周进行两次，持续六个月。研究人员对参与者进行了一系列认知测试，并用功能磁共振成像(functional MRI)评估了大脑的可塑性。结果显示，阻力训练显著提高了执行认知功能内存的性能，以及功能性大脑可塑性。与之前对健康老年人的研究相比，有氧训练并没有显示出对认知和大脑可塑性有任何显著影响。
“对于一旦出现明显的损伤，认知功能是否能得到改善，存在很多争论，”Liu-Ambrose说，“我们的结果表明，阻力训练确实可以提高你的认知能力和大脑功能。”关键是它将改善对衰老和神经退行性变的影响高度敏感的两个过程:执行功能和联想记忆——通常在阿尔茨海默病的早期阶段受损。”
这项工作建立在同一个研究小组的脑力研究的基础上，该研究发表在2010年1月的内科档案2011年7月号神经生物学的老化,这表明，在12个月的时间里，每周进行一次或两次的渐进力量训练，改善了65- 75岁健康女性的执行认知功能和大脑功能可塑性，并提供了持久的益处。
与此同时，该团队开发并发布了一段关于阻力训练研究中用到的练习。
“运动是一种有吸引力的预防痴呆的策略，因为它是普遍可获得的和经济有效的，”Liu-Ambrose说，他也是UBC物理治疗系的助理教授，也是Michael Smith健康研究基金会和CIHR新研究员学者。“通过开发这段YouTube视频，我们可以帮助老年人群和与他们一起工作的健身教练直接转化我们的发现。”
认知能力下降对这个省来说，老年人的医疗保健是一个紧迫的问题。到2031年，不列颠哥伦比亚省的老年人人数预计将增加220%，占不列颠哥伦比亚省人口的23.5%。有效预防认知能力下降的策略对于提高不列颠哥伦比亚省老年人的生活质量和为医疗保健系统节省数百万美元的相关费用至关重要。
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