老年人可能需要更多的维生素D来预防行动困难
维克森林浸信会医疗中心的一项新研究表明，老年人如果没有从饮食、补充剂或阳光照射中获得足够的维生素D，可能会增加行动不便和残疾的风险。
“这是最早的研究之一维生素D和新的行动限制或残疾的开始老年人主要作者丹尼斯·休斯顿博士说，她是维克森林浸信会老年病学和老年病学的营养流行病学家。休斯顿研究维生素D及其对身体机能的影响。
这项研究发表在本月的《美国科学》杂志上老年学杂志:医学科学他分析了维生素D与行动限制和残疾发作之间的关系，随访时间超过六年，使用的数据来自国家老年健康、衰老和身体组成研究所(健康ABC)的研究。行动限制和残疾分别被定义为行走几个街区或爬一段楼梯的任何困难或能力。
在3075名年龄在70-79岁的社区黑人和白人男性和女性中，这项研究使用了2099名参与者的数据。符合条件的参与者报告说，行走四分之一英里、爬10级台阶或进行基本的日常生活活动没有困难，并且没有危及生命的疾病。研究开始时测量了血液中的维生素D水平。随访期间行动限制和残疾的发生情况在每年的门诊访问中进行评估，并在六年内每六个月进行一次电话采访。
“我们观察到大约30%的风险增加流动的限制对于那些维生素D水平较低的老年人来说，行动障碍的风险几乎高出两倍，”休斯顿说。
休斯顿说，维生素D在肌肉功能中起着重要作用，所以低水平的维生素可能会导致肌肉力量和身体表现下降。维生素D也可能间接影响身体功能，因为低维生素D水平也与糖尿病、高血压、心血管疾病和肺部疾病有关，这些疾病都是导致身体功能下降的常见原因。休斯顿说，人们可以通过晒太阳、食用含有维生素D的食物，如强化牛奶、果汁和谷物，以及服用维生素D补充剂，在皮肤中自然产生维生素D，从而获得维生素D。
“大约三分之一的老年人维生素D水平较低，”她说。“仅通过饮食很难获得足够的维生素D，老年人可能不太经常在户外活动，可能需要服用维生素D补充剂。”
目前的建议是，70岁以上的人每天在饮食或补充剂中摄入800国际单位的维生素D。休斯顿指出，目前的饮食建议仅仅是基于维生素D对骨骼健康的影响。
她说:“为了保持肌肉力量和身体功能，以及其他健康状况，可能需要摄入更多的维生素D。”“但是，需要临床试验来确定是否增加维生素D通过饮食或补充剂达到的水平对身体功能有影响。”
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