以热能的形式构建,采取措施保护自己

(每日健康)——作为第一大夏天的热浪席卷美国大陆,健康专家敦促人们采取特殊的预防措施在处理灼热的温度和湿度的压迫。

最重要的事情之一是每天喝大量的水,避免脱水,罗伯特Glatter博士说急救医生勒诺克斯山医院在纽约市。

含有电解质的运动饮料,如钠、钾和少量的葡萄糖可以帮助应对脱水,Glatter指出,但是含咖啡因的饮料与大量的糖和产品会加重脱水。

因为儿童和老人尤其脆弱脱水,他们应该经常检查,鼓励喝大量的液体,他补充说。

许多老年人在服用药物,包括利尿剂和一些血压药物酷,妨碍身体的能力通过出汗、和超重的人也会容易热病,因为他们保留更多的倾向身体热据美国疾病控制和预防中心。

随着消费多喝水,尽量不要呆在外面任何超过必要的,Glatter补充道。

“呆在室内,如果可能,最好在一个装有空调的空间,”他说。“如果只有一个风扇,模糊与冷水可以帮助你通过蒸发降温。”

如果你要花时间在户外,穿宽松的,浅色的衣服和一个宽边帽,保护自己免受太阳光线,Glatter指出。

CDC建议“好友系统”在高温下工作时,监控你的同事,让他们的健康对你做同样的事情。燥热引起的疾病会导致一个人成为困惑或者失去知觉的时候,你应该立即拨打911如果你看到这种情况发生。

即使短期的灼热的温度会导致严重的健康问题,所以CDC建议你听当地媒体报道或联系当地健康部门安全更新。用力过猛自己在炎热的一天,花太多时间在阳光下或在过热的地方呆太长时间都可以引起热疾病。

根据疾病防治中心的说法,有几种类型的热疾病需要当心,在自己和他人:

• 中暑当身体不能调整自己的温度。汗停止你的能力,和你的身体是无法冷静下来。你的体温会上升到106华氏度或更高的空间10到15分钟。中暑会导致死亡或永久性残疾如果没有紧急治疗。的一些症状包括红、热、干燥肌肤,快速和强大的脉冲,一个悸动的头痛、头晕、恶心和混乱。一旦这些症状出现,受害者必须迅速冷却使用任何方法,其中包括将人凉爽的水的浴缸或淋浴降温,喷涂用软管或包装受害者的人在凉爽的表。不给受害者的液体喝,尽快得到医疗帮助。
• 中暑是一种温和的热疾病,可以开发经过几天的接触高温和水分的缺乏。那些最容易中暑是老年人,高血压患者和工作人员或在热的环境中锻炼。症状包括大量出汗、苍白、肌肉痉挛、疲劳、头晕、头痛、恶心、呕吐或晕倒。皮肤可能是凉爽和潮湿,脉搏快和弱而呼吸快而浅。帮助受害者降温,就医,如果症状恶化或持续时间超过一个小时。
• 热痉挛通常发生在剧烈活动后出汗很多。低盐水平的肌肉可能会造成热痉挛。热痉挛也可能是中暑的症状。症状包括肌肉疼痛或痉挛,通常在胃里,胳膊或腿。你应该立即停止所有活动,在一个阴凉的地方坐下来。喝清澈液体或运动饮料,不要回到几个小时剧烈活动。就医如果抽筋不停止在一个小时内。

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