较低的维生素D会增加死亡的风险，特别是对于虚弱的老年人

一项新的研究得出结论，在老年人中，特别是那些身体虚弱的人，低水平的维生素D可能意味着更大的死亡风险。

这项随机的全国代表性研究发现，患有低血压的老年人维生素D与高水平人群相比，高水平人群的死亡风险高30%。

总的来说，体弱多病的人的死亡风险是不体弱多病的人的两倍多。体内维生素D水平较低的体质虚弱成年人的死亡风险是正常人和维生素D水平较高的人的三倍。

俄勒冈州立大学的主要作者Ellen Smit说:“这真正意味着，评估老年人的维生素D水平很重要，特别是那些身体虚弱的人。”

Smit说，过去的研究曾单独将虚弱和维生素D不足与更大的死亡风险联系起来，但这是第一次观察综合效应。这项研究发表在欧洲临床营养学杂志该研究利用第三次全国健康和营养调查的数据，对4300多名60岁以上的成年人进行了调查。

OSU大学公共卫生和人文科学学院的营养流行病学家Smit说:“老年人需要进行维生素D筛查。”她的研究重点是与慢性疾病和艾滋病感染相关的饮食、代谢和体育活动。

她说:“随着年龄的增长，患黑色素瘤的风险会增加，但老年人应该尽量多在阳光下活动。”“我们的研究表明，对于那些处于脆弱前期的人群，有机会进行干预，但如果他们得到适当的营养和锻炼，他们可以活得更长，更独立。”

虚弱是指一个人的身体机能下降，其特征至少是以下五个标准中的三个:肌肉无力、行走缓慢、疲惫、体力活动不足和无意的体重减轻。当人们有五种标准中的一种或两种时，就被认为是“虚弱前期”。

由于这项调查的横断面性质，研究人员无法确定是维生素D水平低导致了体质虚弱，还是体质虚弱的人因为健康问题而缺乏维生素D。然而，斯密特说，对死亡的纵向分析显示，谁先出现可能并不重要。

她说:“如果你同时拥有这两种维生素D，那么哪一种更重要其实并不重要，因为与其他身体虚弱、维生素D含量不低的老年人相比，你的状况更糟，死亡风险更大。”“这是一个重要的发现，因为我们已经知道这是有生物学基础的。维生素D会影响肌肉功能和骨骼，所以维生素D在人体虚弱方面起着重要作用是有道理的。”

这项研究将人们分为四组。低剂量组的含量低于50毫微克每毫升;维生素D含量最高的一组为84或更高。一般来说，那些维生素D水平较低的人更容易虚弱。

大约70%的美国人以及全世界多达10亿人缺乏维生素d。在北方气候的冬季，仅靠阳光很难获得足够的维生素d。俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所建议成年人每天补充2000国际单位的维生素D。目前的联邦指南对大多数成年人是600iu，对70岁以上的人是800 IU。

斯密特说:“我们希望老年人能够尽可能长时间地独立生活，而那些身体虚弱的人随着年龄的增长会出现一些健康问题。”“均衡的饮食，包括富含维生素D的牛奶和鱼，多参加户外运动，将会大有帮助。老年人保持独立和健康的时间更长。”

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