牺牲睡眠时间来学习可能导致学习问题

无论高中生每天一般如何研究，如果学生牺牲睡眠以便学习超过往常一样，他或她在第二天更有可能在学术问题上进行学术问题。因为学生往往越来越牺牲在高中后期学习的睡眠时间，这种负面动态随着时间的推移而变得越来越普遍。

这是一个新发现纵向研究这侧重于每日和年度牺牲睡眠学习的学生。该研究是在加利福尼亚大学洛杉矶（UCLA）进行的，并出现在日志中孩子的发展。

“牺牲睡眠时间来换取额外的学习时间会适得其反，”安德鲁·j·富里格尼教授说精神病学和生物行为科学的高级科学家，在简和特里塞梅尔研究所神经科学和人类行为在UCLA，谁在研究中工作。“学术成就可能取决于找到策略，以避免必须放弃睡眠学习，例如在几天内保持一致的研究进度，尽可能有效地使用学校时间，并牺牲在其他，不太重要的活动上度过的时间。“

在第9阶级，第10阶级和第12阶段中的每一个，来自几个洛杉矶地区高中的535名学生在日记中报道了他们所研究多久，他们睡了多久，以及他们是否经历过两种学术问题 - 他们没有了解课堂上教授的东西，或者他们在测试，测验或家庭作业中做得很差。学生代表了一个社会经济和种族背景的混合。

尽管研究人员预计额外的研究时间会影响睡觉时间他们惊讶地发现，为了学习而减少睡眠时间实际上与考试、测验或家庭作业表现更差有关(这与学生的意图相反)。

福里格尼解释说:“正如其他研究发现的那样，我们的研究结果表明，额外的学习时间会影响青少年每天的睡眠，而正是这种睡眠不足导致了连续几天学习时间增加后出现的学习问题增多。”尽管这些晚上的额外学习看起来是必要的，但这是要付出代价的。”

Fuligni表示，该研究的调查结果并不表明青少年应该花费更少的时间来研究整体学习，但那些放弃睡眠的青少年比平常更容易有可能拥有学术问题第二天。

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