足球为高血压男性的健康创造了帽子戏法

踢足球可能是高血压患者改善体质、使血压正常化和降低中风风险的最佳方式。来自埃克塞特大学和哥本哈根大学以及丹麦根托夫特大学医院的研究发表在今天(2012年10月15日)的杂志上运动与运动中的医学与科学的研究表明，足球训练可以预防患有高血压的中年男性的心血管疾病，而且比目前全科医生开出的健康生活方式建议更有效。

六个月后足球训练在美国，这项研究中四分之三的男性血压在正常健康范围内。

几乎三分之一的英国男性患有高血压，这增加了中风和心脏病等心血管疾病的风险冠状动脉疾病．人们早就知道体育锻炼可以降低高血压患者的血压，但到目前为止，几乎没有证据表明哪种运动形式最有效。

研究小组招募了33名年龄在33岁至54岁之间的男性，他们患有轻中度高血压。研究人员将他们随机分为两组:一组每周参加两小时的足球训练，另一组则接受全科医生的常规护理，包括体育锻炼和健康饮食的重要性，以及控制血压测量。在三个月后和六个月的试验结束时，对运动能力、最大摄氧量、体脂和血压的影响进行了监测。

对于踢足球的那组，平均血压降低了10毫米汞柱，而接受常规GP建议的对照组血压仅降低了5毫米汞柱。对于足球小组来说，最大摄氧量最大运动能力提高了10%，静息心率每分钟降低了8次，体脂量平均下降了2公斤。这些没有重大变化卫生措施对照组观察。

研究还发现，参加过足球训练的男性在中等强度的运动中身体压力更小。在参加自行车等运动时，他们的心率明显降低，脂肪燃烧增加。

埃克塞特大学的首席研究员彼得·克鲁普教授说:“踢足球对高血压患者来说就像帽子戏法一样:它能降低血压，改善健康状况，燃烧脂肪。”在为期六个月的研究中，每周只有两小时的足球训练会导致动脉血压上升13/8毫米汞柱，四分之三的参与者在研究期间血压恢复正常。

“足球训练也提高了有氧体能，在最大和中等程度上都有显著提高运动能力．踢足球可以让以前没有受过训练的男性更加努力地训练，也让他们更容易应对日常生活活动，如骑自行车、上楼、购物和修剪草坪。”

Peter Krustrup教授总结道:“虽然我们之前的研究强调了踢足球对健康的许多好处，但这是第一个证明足球可能从根本上有助于高血压男性预防心血管疾病的证据。”

丹麦根托夫特大学医院的高级心脏病专家彼得·里斯·汉森(Peter Riis Hansen)也强调，有证据表明，足球训练后血压的降低会大大降低中风、心肌梗死和死亡的风险。他说:“我们的结果非常令人兴奋，我们现在正试图更深入地理解这些发现，例如通过调查踢足球对心脏结构和功能的影响。”

“我们研究小组最近的研究也表明，足球训练对绝经前妇女的血压和心脏有积极影响血压我们现在的目标是测试足球对高血压女性的影响。”

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