研究表明，晚上长期暴露在光线下会导致抑郁和学习问题

在历史上的大部分时间里，人类日出而起，日落而眠。托马斯·爱迪生(Thomas Edison)就来了，只要按一下开关，黑夜就变成了白天，我们可以工作、玩耍，还可以在Facebook上发布猫和孩子的照片，一直到凌晨。

根据一项新的研究老鼠然而，这种典型的21世纪情景可能会付出严重的代价:当人们习惯性地开夜车时，他们冒着患抑郁症和学习障碍的风险，而不仅仅是因为缺乏睡眠。罪魁祸首也可能是晚上暴露在台灯、电脑甚至ipad的强光下。

“基本上,我们发现慢性暴露在明亮的还要你经验的光在自己的客厅里晚上在家或在工作中,如果你是一个转变worker-elevates一定体内应激激素的水平,从而导致抑郁和降低认知功能,“说沉着的Hattar约翰·霍普金斯大学克里格艺术与科学学院的生物学教授。

该杂志于11月14日提前在线发表自然，该研究证明了眼睛里的特殊细胞(本质上称为感光细胞)视网膜神经节细胞(或iprgc)会被明亮的光线激活，影响大脑负责情绪、记忆和学习的中心。

但是这项研究只涉及老鼠，那么我们为什么要讨论人类呢?Hattar提供了一些见解:

他说:“老鼠和人类在很多方面实际上非常相似，其中之一是它们的眼睛里有iprgc，它们以同样的方式影响它们。”“此外，在这项研究中，我们参考了之前对人类的研究，这些研究表明光线确实会影响皮肤。人类的大脑的大脑边缘系统。同样的途径也存在于老鼠身上。”

科学家们知道，冬天白天较短会使一些人患上一种叫做“抑郁”的疾病。季节性情绪失调“一些患有这种疾病的病人情绪障碍受益于“光疗法”，它很简单，定期暴露在明亮的光线下。

哈特的团队由研究生塔拉·莱盖茨(Tara LeGates)和卡拉·阿尔蒂莫斯(Cara Altimus)领导，他们假设老鼠也会有同样的反应，并通过将实验室里的啮齿动物暴露在一个由3.5小时光照和3.5小时黑暗组成的循环中来验证他们的理论。先前使用这个周期的研究表明，它没有扰乱老鼠的睡眠周期，但Hattar的团队发现，它确实导致动物发展出类似抑郁的行为。

“当然，你不能问老鼠的感觉如何，但我们确实看到了类似抑郁行为的增加，包括对糖或寻求快乐的兴趣的缺乏，而且在我们做的一些测试中，研究老鼠的活动要少得多，”他说。“他们显然也没有那么快地学习或记住任务。它们对新奇事物不像那些有规律的昼夜周期的老鼠那样感兴趣。”

这些动物的皮质醇水平也增加了，皮质醇是一种应激激素，在之前的许多研究中都与学习问题有关。百忧解(Prozac)是一种常用的抗抑郁药，它的治疗减轻了症状，使小鼠恢复了以前的健康情绪和学习水平，并进一步证明了它们的学习问题是由抑郁引起的。

哈塔尔说，研究结果表明，人类应该警惕这种长期、定期的接触明亮的光线在晚上学习是我们生活中很常见的一种习惯，因为这可能会对我们的情绪和学习能力产生负面影响。

“我并不是说我们晚上必须坐在完全黑暗的环境中，但我确实建议我们应该少开些灯，坚持使用强度较小的灯泡:基本上，只使用你需要看到的东西。”这可能不足以激活那些影响情绪的iprgc，”他建议。

---

---