每天走几步路有助于中年女性的健康

每天移动6,000或更多步 - 无论多么加强中期女性的更健康的生活。这种身体活性水平降低了糖尿病和代谢综合征的风险（糖尿病前体和心血管疾病的风险），显示了本月在线发布的研究绝经，北美绝经社会杂志。

虽然其他研究表明了降低结构锻炼的价值健康风险如糖尿病,高血压和心脏病，这项研究表明，习惯性的身体活动 - 无论是锻炼还是仅仅是日常生活的活动 - 有权改善妇女的健康。

在Passo Fundo，巴西，292名妇女45至72岁穿过测量仪并记录了他们的日常步骤。他们也有健康检查比如胆固醇、血糖、腰围和臀围测量(衡量腹部肥胖，这是患糖尿病和心血管疾病的风险)。每天走6000步以上的女性被认为是活跃的，而每天走较少步的女性被认为是不活跃的。

运动的女性比不运动的女性更不容易肥胖代谢综合征或者是糖尿病患者，无论他们是否已经绝经——当这些风险通常增加时——以及他们是否正在使用激素治疗。

对于中年女性来说，健康之旅似乎从6000步开始!