有规律的体育锻炼可以降低老年人患痴呆症的风险

有规律的体育锻炼可以帮助老年人降低患痴呆症的几率。

在美国心脏协会杂志上发表的一项新研究中中风在美国，经常参加体育活动的非残疾老年人患血管相关痴呆症的风险降低了40%，任何病因的认知障碍风险降低了60%。

研究人员说，定期体育锻炼的保护作用与年龄、教育程度、脑白质的变化，甚至之前的中风或糖尿病史无关。这些发现是基于一项前瞻性的欧洲跨国研究，包括为期三年的每年一次的综合认知评估。这些结果是越来越多证据的一部分有规律的体育锻炼促进大脑健康,研究人员说。

“我们强烈建议体育活动中等强度Ana Verdelho医学博士说，她是该研究的第一作者，也是葡萄牙里斯本大学圣玛丽亚医院的神经科学研究员。“这对有高血压、中风或糖尿病等血管风险因素的人尤其重要。”

该分析包括639名60岁和70岁的人;其中55%是女性，近64%的人说她们每周至少锻炼三次，每天至少30分钟。这些活动包括上体育课、散步和骑自行车。

的美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动，以达到最佳健康状态。

研究人员执行磁共振成像在研究开始和结束时进行核磁共振(MRI)测试，以测量大脑白质的变化，这是一个可能的指标认知能力下降。

Verdelho说:“大脑白质的损害与抑郁症、行走困难和泌尿系统疾病等认知问题有关。”“白质变化在老年人中很常见，主要与血管危险因素比如高血压和中风。”

在整个研究过程中，研究人员通过电话采访和临床访问询问参与者有关抑郁症、生活质量和日常活动的情况。

在随访结束时，90名患者患有痴呆，其中54名患有血管性痴呆，其中脑血管供血受损导致认知能力下降，34名患者符合阿尔茨海默氏症的诊断标准。另外147名患者出现了认知障碍，但没有痴呆。

---

---