有氧运动提升脑力

常规运动的身体好处和剩余物理活跃，特别是我们年龄的身体活跃，都记录了很好的记录。然而，似乎它不仅是锻炼的益处，而且也是思想。据奥塔哥大学新西兰Hayley Guinyy和Liana Machado的新审查发表了新的审查，该审查侧重于身体活动在整个生命中保持和潜在地改善认知功能的重要性。

他们的评论在斯普林斯出版物中在线发布，心理学公报和审查。

一定数量的精神恶化预计会随着年龄的推进。然而，这可能不一定必须是认知功能的特定方面，例如任务交换，选择性关注和工作记忆其中，所有似乎都受益有氧运动。作者审查的老年人的研究一直发现，钳工个人在心理测试中得分比不合而议的同行更好。此外，在分配给有氧运动的参与者中，干预研究发现心理测试中的分数得到改善锻炼方案与分配给拉伸和音调课程的人相比。

有趣的是，这些结果没有在儿童或年轻人中复制。发现身体健康或常规运动的一个领域对这些年龄群体中的认知功能产生影响内存任务。更新工作记忆和可以持有的信息的数量，在装配者的个人或那些穿上有氧运动制度的人中更好。作者评论称，尽管体质不影响了年轻人的认知功能的所有领域，但证据正在安装，这只是因为他们在发育的主要原因并不意味着他们不能从常规运动中受益。

在老代中，认知功能改善的证据是不可逾越的。在此评论的认知函数的类型对于表明，锻炼可能会抑制特定任务的年龄相关的下降。例如，已经发现它积极影响与驾驶等活动有关的心理任务，这是年龄经常被视为限制因素的活动。

作者得出结论，锻炼的参与可以为人们提供一种简单的手段，以优化其认知功能。他们补充说，需要更多的研究对年轻人和儿童运动的影响。然而，他们说“迄今为止报道的适应症 - 即使在他们的主要发展中，常规运动就会受益于大脑 - 逮捕更严格的调查，特别是在社会的背景下变得越来越久违。”

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