21分钟到婚姻满意度：研究表明干预措施如何随着时间的推移保持婚姻质量

婚姻满意度 - 对健康和幸福至关重要 - 一般随着时间的推移而下降。简短的写作干预，帮助配偶采用更客观的婚姻冲突前景可能是答案。

新西北大学研究表明，这种写作干预，通过三个，七分钟写作练习在线管理，防止夫妻失去了爱情的感觉。

“我不希望它听起来像魔法，但你的干预率最小的结果非常令人印象深刻，”西北部心理学研究与教授的埃莉福克尔说道。

该研究涉及120对夫妻，一半分配了重复的干预，另一个没有。每四个月两年所有配偶报告他们关系满意度，爱，亲密，信任，激情和承诺。他们还提供了基于事实的最重要的摘要dis他们在前四个月内与他们的配偶遇到过。

重新评估的写作任务要求参与者从一个希望所有参与者的中立第三方的角度来看，他们与他们的伴侣的最新分歧。

复制现有研究，两组均呈现婚姻质量下降1年。但是对于经历重复干预的配偶 - 在第二年期间完成了三次写作练习的疗效 - 下降 - 下降婚姻满意度完全被淘汰了。虽然两个条件的夫妻常见于同样严峻的话题，但干预伴侣因这些战斗而令人痛苦地痛苦，这有助于他们维持婚姻满意度。

“这一效果不仅出现了婚姻满意度，它也出现了其他关系过程的热情和性欲- 这是特别容易受到时间的蹂躏，“Finkel说。”这不是约会样本。这些效果出现了人们在两年之间结婚一个月，50年或任何地方。“

这一发现可能尤为重要，因为那么低婚姻质量根据Finkel的说法，可以产生严重的健康影响。

Finkel引用冠状动脉旁路患者中的数据，在手术后不久经历了高婚姻满意度的人，比那些经历了低婚姻满意度的人才能活跃三倍。

“婚姻往往对人们健康，但婚姻的质量比仅仅的存在更重要，”Finkel说。“拥有高质量的婚姻是幸福和健康最强的预测因子之一。从那个角度来看，参加七分钟写作练习一年三次必须是已婚人民的最佳投资之一。“

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