维生素C有益于普通感冒

根欧宝娱乐地址据Cochrane对维生素C和普通感冒的最新研究，维生素C似乎对身体压力大的人特别有益。

在患有繁重短期身体压力的参与者的五项随机试验中，维生素C减少了普通感冒的发生率。研究了三项试验马拉松运动员一人在冬季运动期间学习滑雪营地的瑞士学校儿童，一位学习的加拿大士兵。此外，在最近与青少年竞争游泳运动员进行的一项随机试验中，维生素C减少了雄性感冒的持续时间，尽管维生素对女性没有影响。

每天服用1克或更高剂量的维生素C可以使成人感冒的平均病程缩短8%，儿童减少18%。尽管这些发现明确地表明维生素C具有生物效应对于感冒，每天服用维生素C来缩短不常感冒似乎是不合理的。平均而言，成年人每年只会感冒几次，而儿童每年大约会感冒六次。

很少进行治疗性试验，即在感冒症状出现后才服用维生素C的试验，其结果并不一致。然而，考虑到维生素C在定期补充研究中对感冒持续时间和严重程度的一致影响，以及维生素C的安全性和低成本，作者认为，对于普通感冒患者个体来说，测试是否具有治疗性可能是值得的维生素C对他们有益。

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