食物的记忆可以帮助减肥

(欧宝娱乐地址医疗Xpress)研究由利物浦大学的心理学家发现,使用最近的记忆食物减少了以后吃的食物量。研究还发现,食用时分心导致增加消费。

科学家分析了24个独立研究检查了意识的影响,注意力,记忆力和注意力分散我们吃多少食物。

降低食品消费

他们发现,记住吃饭,更加意识到,添加关注食物导致较低的食品消费和可以帮助减肥计划。

技术,如写下以前吃饭,用视觉提醒之前的饮食和保持食品包装纸被发现帮助记忆,导致食物减少餐大小。

埃里克·罗宾逊博士研究所的心理学、健康和社会,说:“我们的研究发现,如果人们回忆起他们的最后一餐是填充和满足他们在他们的下一顿饭吃得更少。

这可能是作为一种新的战略,以帮助开发减肥和维护和减少卡路里饮食控制。
“然而,当技术提醒你你吃过减少食品消费,一些实用的策略实践这些发现需要进一步发展。

“此外,研究我们分析看着成人健康身体质量指数这需要额外的工作来找出可能影响超重的人。”

干扰导致消费

研究还发现了,吃一餐时分心导致消费增加的直接吃饭,但更会影响以后吃。

干扰,包括看电视、听广播或音乐或看报纸餐桌上阻碍一个人的意识他们吃的食物和导致过度消费。

这项研究发表在美国临床营养学杂志》上。