潮热吗?带来更好的夜晚活跃天

得到一个良好的睡眠对女性更年期并不总是容易。运动可以帮助,但女人可以有一个强硬的时间雕刻的闲暇时间。好消息今天在线发表的一项研究更年期北美更年期学会的期刊,是更高层次的日常身体活动可能是一个更好的更重要的关键的睡眠对于许多女性潮热和盗汗。

尽管运动是改善睡眠的人一般来说,研究绝经期妇女没有确凿。这就是为什么研究人员在匹兹堡的全国妇女健康研究(天鹅)只关注女性潮热或盗汗,也吸引了空闲时间和家庭活动之间的区别。27个白色和25非裔美国女性在这项研究中,他们54到63岁,保持日记评价他们的睡眠和穿着睡眠监测。他们还完成了关于体育活动的调查问卷,包括日常家庭和护理家务需要光,温和,或者剧烈的努力以及运动和锻炼。

结果表明,女性有更高水平的活动报道更好的睡眠,夜间醒来的次数较少。与家庭相关的积极作用主要是和照料家庭活动而不是运动或锻炼。

但也有明显的种族和体重差异:女性的优势主要是白色而不是肥胖。需要做更多的研究来找出为什么非洲裔美国人和肥胖女性睡眠可能不会得到相同的好处,但它可能是重要的区分休闲和non-leisure时间活动,作者说。

这项研究将发表在2013年9月打印版更年期。

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