榨汁趋势是《低俗小说》对许多人来说,营养师说

了一个50亿美元的产业,每年持续增长5 - 8%,榨汁是由许多提升作为减肥的一个有用的策略。但从生产中提取液体的趋势不是医学和外科减肥社区内广泛推荐。

“榨汁减少了纤维含量因此减少丰满了食用新鲜的感觉,清爽的水果和蔬菜,”阿什利Barrient说,地中海,LPC分析,RD, LDN,营养师,罗耀拉梅尔罗斯代谢手术和减肥保健中心公园,病了。“吃整个水果和蔬菜的患者报告更加丰满和整体满意度与他们的饮食习惯。”Barrient specializes in working with减肥病人。

对于那些经历过手术减肥,榨汁可以构成许多风险。“果汁的浓缩糖和卡路里含量可以导致“倾倒综合症,”其中包括腹泻、快速脉冲、冷汗、恶心和不舒服的腹部丰满,“Barrient说。

糖和卡路里含量果汁远远大于糖含量整个水果和蔬菜,这需要几块的产生一般的果汁部分。“大多数患者罗耀拉项目纳入整个水果回他们的饮食一到两个月后手术,”她说。切块水果适当”,意思是一半的香蕉或半杯浆果,是消化外科减肥病人。”

榨汁的集中糖和卡路里含量也阻碍了减肥手术后,增加的风险在未来恢复体重。

“瞄准富含精益蛋白质和奶制品的饮食,水果和蔬菜并确保足够的水的摄入”,Barrient说。她还强调与必需的维生素和矿物质补充饮食减肥手术后是一个终生的需求。

“最成功的是那些饮食可以持续,“Barrient说。“对于大多数人来说,榨汁是一个趋势和趋势不会持续。”