跑步者比步行者减肥效果更好
(健康日)——根据四月份发表在《健康日》杂志上的一项大型研究，跑步者比步行者减重更多体育运动中的医学与科学．
来自加州劳伦斯伯克利国家实验室的Paul T. Williams博士分析了15237人在基线和6.2年后完成的问卷调查结果步行者还有32216名参赛者。
威廉姆斯发现，在基准线时，男性和女性步行者消耗的能量都少于跑步者运行并且明显比跑步者重。与跑步相比，步行者的能量消耗下降得更少跑步者在整个研究过程中。体重指数(BMI)的变化与每天跑步的代谢当量(MET)小时和每天步行的代谢当量(MET)小时的变化呈反比关系。在男性和体重较重的女性中，这种关系在每天跑步时间的变化中强于步行时间。在身体质量指数的第四个四分位数中，男女的差异都增加了大约90%重量每天跑步比走路损失更大。与年龄相关的体重增加在男性和女性中通过跑步和步行显著减少。
作者写道:“尽管BMI的变化与每天跑步和步行的met小时的变化显著相关，但跑步的变化比步行的变化显著更大。”
引用:跑步者比步行者减肥效果更好(2013年4月1日)，从//www.puressens.com/news/2013-04-runners-greater-weight-loss-walkers.html检索到2022年6月20日
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