有氧运动和体重训练可减少前辈对医疗保健的机会

忘记苹果 - 举重和做有氧运动也可以让医生远离，这是英国哥伦比亚大学和温哥华沿海卫生研究所的研究人员的新研究。

该研究今天发表在线期刊普罗斯一体，随访70岁的女性，年龄在70至80岁的女性，被随机分配到参加重量训练六个月的课程，户外步行课程或平衡和调色课程（如瑜伽和普拉提）。所有参与者都有轻度认知障碍是阿尔茨海默病和痴呆症的公认危险因素。

研究人员列出了每位参与者访问各种的总费用保健资源。

“我们发现那些参与有氧运动或体重培训计划的人发生了较少的医疗资源 - 例如Deport Visits和实验室测试 - 与平衡和调色计划相比，”博士德拉博士和领导作者“研究。

该研究是一系列研究中的最新研究，评估了不同类型培训方案对老年患者认知性能的疗效。早期的学习，于2月份发表在老龄化研究杂志，显示出好氧和体重训练也有所改善认知性能在研究参与者。那些平衡和调色计划没有。

“虽然平衡和调色练习是整体健康改善计划的好因素，但你不能”沮丧“你的方式更好大脑健康，“UBC医学副教授和UBC和VCH研究所的大脑研究中心成员的副教授Teresa Liu-Ambrose说。”新的研究还表明，有氧运动和体重训练对此来说更具成本效益医疗系统。”

对大脑的运动益处

新的研究通过加拿大刘梅布罗斯教授的研究主席在体育活动，移动性，移动性，认知神经科学和髋关节健康和流动性中心的成员，在那里她发现一次或两次每周重量训练可能有助于最小化认知下降和在老年人的流动性受损。

研究方法

重量训练类包括靶向不同肌肉群的加权练习，用于全身锻炼。有氧培训课程是一个户外行走程序，针对参与者的年龄特异性目标心率。余额和调色培训课程代表常规常见的行使计划，如骨质，瑜伽或太极拳。

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