推荐的运动可以减少一半的严重疾病的风险

只做一半的数量推荐运动就足以减少严重疾病的风险,研究部门的健康发现。

康拉德认真教授和他的同事们研究了患者代谢综合征,结合医学疾病,增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

这项研究是在美国设计和实施检查最小阈值基于公共体育活动指南锻炼的好处。

非常类似的指导方针,在英国,建议成年人至少两小时30分钟(150分钟)温和的-强度的锻炼,如快步走、每周和肌肉加强了两天一个星期。

参加试验的人分成小组,并设定为50%,100%和150%的建议。

这项研究被称为标准代谢综合征在国家胆固醇教育计划,包括腰围和血压和使用分析剑桥医学研究委员会的研究人员开发的技术。ob欧宝直播nba

结果表明,这些代谢综合征的特点是改善那些50%的指导方针。

认真教授说:“我们的研究结果表明,人们可以显著改善代谢综合征风险就经常锻炼指导剂量的一半,表明一点真的很长一段路要改善健康。从本质上说,没有理由不去做一些活动。”

这项研究的结果发表在报纸上“剂量效应的心肺运动对代谢综合征绝经后妇女“在美国心脏病学杂志》上。