研究表明，健康成年人的饮食与白天的睡意和警觉性有关

一项新的研究表明，白天的嗜睡或警觉水平可能与您吃的食物类型有关。

结果显示，高脂肪消耗与白天客观嗜睡有关，而高脂肪消耗与白天客观嗜睡有关碳水化合物摄入量与提高警觉性有关。之间没有关系蛋白质消耗量和嗜睡或警觉。这些调查结果与受试者的性别，年龄和体重指数以及他们获得的睡眠总量以及它们的热量摄入量。

“增加脂肪消耗对其他健康的警觉性有急性不利影响，非肥胖的成年人，“宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州立医学院精神病学教授

这项研究摘要最近发表在《睡眠》(Sleep)杂志的在线增刊上，Vgontzas将于6月4日在马里兰州巴尔的摩举行的第27届睡眠协会(Associated Professional Sleep Societies LLC)年会上公布这项研究结果。

该研究组包含31个健康的非肥胖正常睡眠者，没有睡眠呼吸暂停他们的年龄在18-65岁之间，连续四个晚上在睡眠实验室中度过。第四天，用多重睡眠潜伏期测试(MSLT)评估客观的睡眠症，并提供五次膳食以评估饮食。

据作者称，之前的研究已经发现饮食构成会影响主观睡意。目前的这项研究进一步证实了饮食和客观睡意之间的相似联系。

“日间极度嗜睡在现代世界和崛起中，疲劳是非常普遍的，上升，“VGontzas说。”似乎肥胖的饮食急剧下降，这可能会对个人运作能力和公共安全的能力产生影响。“

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