常规，适度的运动不会恶化纤维肌痛的人疼痛

对于有纤维肌痛的许多人来说，即使是锻炼的想法也是痛苦的。然而，Wake Forest Baptist Medical Centre的一项新的研究表明，运动不会恶化与疾病相关的疼痛，甚至可能会随着时间的推移而减轻它。该研究结果刊登在目前的在线问题关节炎护理与研究。

据丹尼斯·尼斯，M.D.，苏醒森林浸信会和研究高级作者的内科副教授，在长期的时间内进行光照时间来改善整体症状，如疲劳和睡眠困难，同时没有越来越痛苦。

“对于许多纤维肌痛的人来说，他们会锻炼一两周，然后开始伤害，并认为运动正在加剧他们的痛苦，所以他们停止锻炼，”Ang说。“我们希望我们的发现将有助于减少患者的恐惧，并向他们保证，持续运动将改善其整体健康，并减少症状而不会恶化他们的痛苦。”

为了评估中等强度运动的长期维护之间的关系，定义为每天20分钟的灯光慢跑或轻快，研究团队注册了170名志愿者参加36周的研究。参与者收到个性化的行使处方，并在第12周，第24期和36周，使用社区健康活动模型计划完成了基线和后续体育活动评估调查问卷。

该研究发现从事中等强度的参与者锻炼与无法实现更高水平的身体活动的参与者相比，至少12周显示出更大的临床症状的改善。

更重要的是，Ang表示，结果表明，与当前医学建议一致的水平的长期体育活动与纤维肌痛中的疼痛症状无关。

大约10％的美国成年人人口具有纤维肌痛或纤维肌节状的条件。这种疾病的特征是伴随着睡眠障碍，疲劳和记忆问题的广泛肌肉骨骼疼痛。专家认为纤维肌痛由于如何发生异常，是一种疼痛处理障碍疼痛信号在中枢神经系统中处理。

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