生活方式的微小改变可能对降低中风风险有很大影响

根据《美国心脏协会杂志》的一项新研究，生活方式的小小改变可以降低中风的风险中风。

研究人员评估中风的危险使用美国心脏协会生活的7个简单的健康因素:活跃，控制胆固醇，多吃健康的饮食习惯控制血压，保持健康体重，控制血糖，不吸烟。

“我们使用评估工具来观察中风风险，并发现健康状况的微小差异与中风风险的大幅降低有关，”医学博士、硕士、资深作者、伯灵顿佛蒙特大学医学教授玛丽·库什曼(Mary Cushman)说。

研究人员将Life’s Simple 7评分分为三大类:0到4分代表不充分，5到9分代表平均，10到14分代表最佳心血管健康。

研究人员发现:

• 得分每增加一分，中风风险就降低8%。
• 与得分不足的人相比，得分最佳的人中风风险低48%，得分平均的人中风风险低27%。
• 得分越高，黑人和白人的中风风险就越低。

尽管黑人参与者的Life's Simple 7得分低于白人，但在黑人和白人参与者中，Life's Simple 7得分与中风风险的关联是相似的。“这凸显了改善这些健康因素的关键重要性，因为黑人几乎是黑人的两倍中风死亡率库什曼说。

库什曼和他的同事研究了年龄在45岁及以上的22914名美国黑人和白人的信息，这些人参与了一项名为“地理原因”的全国人口研究种族差异在中风(问候)。

研究人员在2003-07年间通过电话、自行填写的问卷和在家进行的测试收集数据。随访5年。许多研究参与者生活在美国东南部地区，那里中风死亡率最高。

在研究期间，共发生432例中风。所有7健康因素研究人员称，在预测中风风险方面，7项指标发挥了重要作用，但拥有理想的血压是中风风险的最重要指标。

库什曼说:“与那些血压状况不佳的人相比，那些血压理想的人未来中风的风险要低60%。”

研究人员还发现，那些在研究开始前一年以上不吸烟或戒烟的人中风的风险降低了40%。

美国每年约有79.5万人患中风——中风是第4大杀手，也是长期残疾的主要原因。每四分钟就有一个美国人死于中风。人们可以查看自己的健康状况http://www.mylifecheck.org。

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