研究表明，锻炼总数重要，而不是频率
皇后大学研究人员的一项新研究表明，每周有几天锻炼150分钟的成年人的健康状况并不比每周锻炼次数更多的成年人差。
Ian Janssen和他的研究生Janine Clarke学习了加拿大跨加拿大的2,324名成年人，以确定整个星期的身体活动频率是否与糖尿病，心脏病和中风的危险因素有关。
詹森博士说:“研究结果表明，成年人如何选择每周150分钟的体力活动并不重要。”“例如，周一至周五不做任何体育活动，但周末活动150分钟的人获得了同样的效果对健康的益处从他们每周活动150分钟到每天活动20-25分钟的活动
研究人员让研究参与者戴上运动服，连续一周测量身体活动加速度计在他们的腰部。加速度计很小电气设备（关于一小块匹配的大小）记录一个人每分钟移动多少。
詹森博士将成年人分成体力活动指南（每周超过150分钟有氧活动)分为经常运动(每周运动5到7天)和不经常运动(每周运动1到4天)。
“重要信息是，成年人应该旨在以适合其日程安排的任何模式累积至少150分钟的每周身体活动。”
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更多信息：本文今天发表于期刊应用生理学、营养与代谢并提供开放式访问权限www.nrcresearchpress.com/doi/a ... 13-0049＃.ucmh7jzm_wg
信息信息：
应用生理学，营养学和新陈代谢
引文：练习总额重要，不是频率，研究表明（2013年6月20日）从HTTPS://medicalXpress.com/news/2013-06-total-amountantant-fRequency.html检索5月5日2021年5月5日
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