临床试验发现睡眠不足和皮肤老化之间有联系

在一项史无前例的临床试验中，大学医院(UH)病例医学中心的医学家发现，睡眠质量会影响皮肤功能和衰老。最近由Estée Lauder委托完成的这项研究表明，睡眠差的人皮肤衰老的迹象增加，从各种环境压力(如皮肤屏障被破坏或紫外线辐射)中恢复的速度较慢。睡眠质量差的人对自己的皮肤和面部外观的评价也更差。

由首席研究员埃尔玛·巴伦医学博士领导的研究团队，今年春季在苏格兰爱丁堡举行的国际皮肤病学研究会议上发表了题为“睡眠质量对皮肤老化和功能的影响”的摘要，并公布了他们的数据。

“我们的研究首次确凿地证明了睡眠不足与睡眠不足有关皮肤健康，加速皮肤老化。睡眠不足的女性会显示出皮肤过早老化的迹象，以及在阳光照射后皮肤恢复能力的下降，”巴伦博士说，他是UH病例医学中心皮肤研究中心主任和凯斯西储大学医学院皮肤病学副教授。“睡眠不足已经成为一种世界性的流行病。而长期睡眠不足它与肥胖、糖尿病、癌症和免疫缺陷等疾病有关，但对皮肤功能的影响此前并不为人所知。”

皮肤是抵御外部压力的重要屏障，例如环境毒素以及阳光诱发的DNA损伤。睡眠质量对人体免疫和生理系统的生长和更新至关重要，因此研究小组开始研究皮肤功能和外观是否也会受到睡眠质量的影响。

这项研究涉及60名年龄在30岁到49岁之间的绝经前女性，其中一半的参与者睡眠质量较差。分类是根据平均睡眠时间和匹兹堡睡眠质量指数(一种标准的基于问卷的睡眠质量评估)进行的。该研究包括视觉皮肤评估和参与几个非侵入性皮肤挑战测试，包括紫外线照射和皮肤屏障破坏。此外，参与者填写了一份为期一周的睡眠日志，以量化睡眠时间。

研究人员发现，高质量的睡眠者和低质量的睡眠者之间有显著的统计学差异。使用SCINEXA皮肤老化评分系统，睡眠质量差的人显示内在皮肤老化迹象增加，包括细纹、色素沉着不均、皮肤松弛和弹性降低。在这个系统中，分数越高，就意味着外表越老。睡眠质量好的人的平均得分是2.2，而睡眠质量差的人的平均得分是4.4。他们发现两组人的外在衰老迹象没有显著差异，这些外在衰老主要是由于日晒造成的，比如粗糙的皱纹和晒斑。

研究人员发现，睡眠质量好的人能更有效地从压力中恢复到皮肤。睡眠质量差的人晒伤后的恢复更缓慢，红斑(发红)持续72小时以上，表明炎症的解决效率较低。在不同的时间点使用经皮水分流失(TEWL)测试来确定皮肤作为防止水分流失的有效屏障的能力。在皮肤屏障压力刺激(胶带剥离)72小时后的测量中，睡眠质量好的人的恢复比睡眠质量差的人高30%(14%比-6%)，这表明他们修复损伤更快。

此外，睡眠质量差的人更有可能拥有较高的身体质量指数(BMI)。例如，23%的睡眠质量好的人是肥胖的，而44%的睡眠质量差的人是肥胖的。毫不奇怪，睡眠质量好的人(自我评价的平均分数为21分)对自我吸引力的感知明显优于睡眠质量差的人(平均分数为18分)。

“这项研究首次表明，穷人睡眠质量会加速皮肤老化，削弱皮肤在夜间自我修复的能力，”Estée Lauder公司基础科学研究与研发部高级副总裁丹尼尔·雅罗什博士说。“这些睡眠和皮肤老化之间的联系，现在有了可靠的科学数据支持，将对我们研究皮肤及其功能产生深远的影响。”我们把这些发现看作是另一种方式，可以引导我们的科学研究去满足顾客的真正需求，他们希望自己的外表和感觉都最好。”

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