运动对你有好处，但不能减少潮热

运动已被证明对健康有益，但缓解潮热并不是其中之一。在参加了一项为期12周的有氧运动项目后，经常出现潮热的久坐女性的潮热症状并不比对照组少或少。这项来自MsFLASH研究网络的随机对照研究今天发表在更年期《北美更年期学会》杂志。

参与试验的248名女性要么接近绝经期，要么绝经后;其中142人继续进行日常活动，106人参加有氧运动运动训练每周去健身中心三次，坚持12周。所有的女性都每天记录她们的潮热、盗汗和睡眠质量，并完成了关于失眠、抑郁和焦虑的问卷调查。

尽管运动对睡眠质量、失眠和抑郁有很小的积极影响，但对女性整体而言，它对潮热没有显著影响。然而，种族和最初的健康状况确实有一定的影响。美国的白人女性运动项目相比之下，他们的潮热症状有所改善吗白人女性但在非裔美国女性中没有类似的差异。此外，那些一开始就更健康的女性在运动后潮热症状有更大的改善。

这项研究有助于解决运动对潮热影响的争论。以前的研究一直不一致，但这项研究证实了最近Cochrane关于该主题的综述，该综述得出的结论是，没有证据支持使用运动作为潮热和盗汗的有效治疗方法。

研究人员说:“中年女性不能指望锻炼能缓解(潮热和盗汗)，但可以合理地期望锻炼能改善她们的感觉和整体健康状况。”

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