每周的瑜伽课和两节课一样可以缓解腰痛

波士顿大学医学院(BUSM)和波士顿医学中心(BMC)的研究人员发现，对于低收入的少数族裔患者来说，每周一次的瑜伽课可以类似地缓解腰痛，并减少对止痛药的需求。研究结果表明，有兴趣尝试瑜伽治疗下背部疼痛的患者可以参加一个医学上合适的每周瑜伽课程。

该研究发表于循证补充和替代医学，该研究由第一作者Robert Saper领导。Robert Saper医学博士，公共卫生硕士，BUSM的家庭医学副教授，BMC的整合医学主任。

虽然之前的研究表明，瑜伽可以是对慢性的有效治疗方法腰痛，很少有研究在特定人群中研究过这一点。

“较低的收入患者往往由于瑜伽，按摩和针灸等辅助治疗而导致的较低的腰痛导致较低的腰痛。

在这项为期12周的随机试验中，95名患有中度至重度腰痛的低收入成年人被分为两组。一组参加瑜伽课每周一次，另一周每周参加两次，并鼓励两个群体在家里练习姿势和技术。在12周结束时，两组参与者都经历了相似且大幅下降的痛苦水平和需要止痛药，但对于那些每周参加两次的人来说，并没有额外的好处。同时，他们的日常活动能力也得到了提高。

“鉴于每周一次的瑜伽课也有类似的改善，而且更方便、更便宜，我们建议腰痛患者参加每周的瑜伽治疗班，”萨珀说。

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