研究人员在蓝莓，葡萄和苹果之间找到链接，并降低2型糖尿病的风险

饮食更多的整个水果，特别是蓝莓，葡萄和苹果，与2型糖尿病的风险较低，果汁消耗更大，目前发表了额外的纸张BMJ.建议。

越来越多水果消耗已推荐预防许多人慢性疾病， 包括2型糖尿病。然而，研究产生了一些混合结果。

因此，英国，美国和新加坡的研究人员认为，审查了与2型相关的个体果实消费协会糖尿病风险。来自美国成年人的三个潜在队列研究中的数据：护士健康研究（NHS 1984 - 2008），护士卫生研究二世（1991年至2009年）及卫生专业人士随访研究（HPFS 1986 - 2008））。

有187,382名参与者共计3,464,641岁的后续行动。该研究包括男性和女性（151,209名妇女和36,173人）。报告诊断的参与者糖尿病，基线的心血管疾病或癌症被排除在外。

研究中使用了十个个体水果：葡萄或葡萄干;桃子，李子或杏子;修剪;香蕉;哈密​​瓜;苹果或梨;橘子;柚子;草莓;蓝莓。果汁包括苹果;橙子;葡萄柚和其他果汁。每四年使用食物频率调查问卷，以评估参与者的习惯性饮食，要求平均每次食物在标准部分尺寸中消耗频率。 Participants could choose from nine possible responses, ranging from "never, or less than once per month" to "six or more times per day".

信息被聚集在参与者的身体身高和体重，吸烟，体育活动，多种维生素使用以及糖尿病的家族史上。妇女信息收集了更年期状态，绝经后激素使用和口服避孕药。

结果表明，187,382名（6.5％）参与者开发了12,198人（6.5％）开发了糖尿病

整体果实消耗随着年龄，身体活动，多种维生素使用，总能量摄入和果汁消耗而相关性相关。每周三份蓝莓;葡萄和葡萄干;苹果和梨显着降低了2型糖尿病的风险。

相比之下，果汁的更大消耗与2型糖尿病风险增加有关。除草莓和哈密瓜甜瓜外，果汁替代果汁的替代情况与较低的风险有关。

结果表明，187,382名参与者开发了12,198人，患糖尿病，因此在多年上研究的人口的总体风险为6.5％。在那些每周三份的个体整个水果而不是果汁的人中，整体风险本身就会减少7％。

用各种果实取代每周三份果汁，将2型糖尿病的风险降低7％。

研究人员得出结论，各个果实之间的关联差异和2型糖尿病的风险以及更大的整个水果消耗“特别是蓝莓，葡萄和苹果，与较低的2型糖尿病风险显着相关，而更大果汁消费与较高的风险有关“。他们说结果支持增加增加的建议消费各种整个水果作为预防糖尿病的措施。

---

---