运行和康复提高正确的节拍

跑步者最好能改善他们的表现与激励的音乐有一个明确的和持续的节奏。与一个稳定的声音节奏跑步的速度变得越来越普通,因此他们更高效地运行。NWO研究员梅尔文Roerdink这些发现发表在开放获取期刊《公共科学图书馆•综合》。这些见解也可以帮助提高康复方法。

Roerdink的学生Robert Jan血液和Marijn Nijssen让19休闲跑步者在跑步机上运行在三个不同的日子,直到他们都筋疲力尽了。学生调查之间的差异运行没有声音,运行一个常数声音节奏(节拍器)和运行激励音乐(歌曲黑眼豆豆,红辣椒乐队和DJ Tiesto)。

研究对象运行时间与声音的节奏。一个令人惊讶的结果是,更多的单调的节拍器一样有效激励的音乐。这是因为大多数流行歌曲有太多变化击败的跑步者保持一个恒定的速度。Roerdink结论是理想的起搏器对于一个运动员必须包含两个元素:激励的音乐清晰和常数击败匹配的跑步者的步伐。激励方面使跑步者能更努力和结果同步的他或她会更高效地运行。

本文研究通过网站可以在线免费咨询《公共科学图书馆•综合》。

节奏的康复

更好的理解声音的节奏如何影响我们的运动可以提高训练和康复工作。步行训练,康复的一个重要组成部分,可以受益于声音的节奏。这些可以用来影响速度或对称性,例如。步行康复也是一种练习。理解人们如何表现得更好和更愿意步行通过声音节奏因此有价值的知识康复过程。例如,借助激励音乐康复病人可以坚持步行练习时间。

运动科学家Roerdink:音乐可以激励程度的一个很好的例子是运动员格布雷塞拉西(Haile Gebrselassie)跑了2000米的世界纪录在1998年。运行期间的快速击败Scatman蓬勃发展在整个体育场。大声的音乐和一个激动人心的节奏和鼓舞人心的文字就像兴奋剂对大脑:唤醒水平上升(“士气”)和疲劳和痛苦经历更少的消极的信号。因此可以更大的努力。然而,音乐的节奏也起着重要的作用。海丽说的打Scatman帮助他保持他的步伐。我们的研究已经清楚地显示,除了励志的音乐质量,不断打也可以导致一种改进的性能。

专利康复跑步机

的基本研究梅尔文Roerdink到运动外部节奏产生了几个可能的应用程序。在康复期间听觉或视觉节奏可以改善步态或引起变化的步骤。从康复中心和行业合作伙伴这导致了一个新的康复跑步机,C-Mill。各种疗养院和康复中心在荷兰和其他国家已经使用这种康复一起跑步机与外部节奏使步行康复功能,具有挑战性和乐趣。

翻译的科学见解在体育和领域的实际应用康复我真的相信,强调Roerdink。与荷兰合作的中小企业是一个至关重要的部分。

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