与他人一起锻炼有助于大学生减轻压力

根据一项研究美国健康促进杂志。但是，社交活动（在研究中定义为有五个或更多的朋友或每天与他人共度2个小时以上）对此发现有所了解，这表明体育活动的某些好处可能来自其社会方面。

明尼苏达大学的研究人员对美国94个四年制大学的14,800多名学生进行了调查，并询问了他们有关他们的有关他们的有关他们的信息。运动习惯和他们的心情。

“我们的发现表明，社交是参与的重要方面剧烈的体育锻炼，更好的心理健康和不太感知的压力。学生身体活跃，这将对心理健康和压力产生更大的影响。仍然有许多大学生不符合体育锻炼的建议，这是一个令人关注的领域。”

该研究还发现，在高中更加体育活动的学生更有可能在大学中体育活跃。从青春期到成年的体育锻炼习惯是一个主要目标公共卫生组织。

该研究的一个结论是，大学卫生服务可以帮助学生减少心理健康问题通过增加参加体育锻炼和运动或运动计划的机会。这些计划应将社会方面纳入其设计。

美国精神病学协会发言人，新泽西州马尔顿的私人执业精神病医生亚历山大·斯特劳斯（Alexander S. Strauss）说，社交和运动的影响可能很重要。他说：“经常有抑郁或焦虑的人受益于社会经历，而不是运动。运动和社交活动的结合可能是一件积极的事情。”但是，在某些情况下，社会方面可能令人沮丧。他说，例如，社交焦虑的人可能会因为人们对人们如何看待他们而避免参加游戏或运动。但是，他们仍然可以从个人演习中受益。

施特劳斯指出，关于改善身体健康和类似心理健康的类似建议，每周30至60分钟每周三次或更多次，有一些建议。他说：“我试图鼓励人们增加自己的体育锻炼，这通常意味着从没有体育锻炼到每天进行一些体育锻炼或运动。”

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