心脏健康危险强调全球调查发现每四个人中就有一人报告不知道他们每天走多少

超过四分之一的人参加了一个新的多国调查称他们不知道他们花了多少时间快步行走速度快于正常。世界卫生组织报告说,全球身体活动水平下降,六个国家的调查显示,14 - 37%的成年人不注意我们大多数人可以做一个最简单的事情来保护我们的心脏健康——步行。

世界心脏日,9月29日,世界心脏联盟呼吁男人、女人和儿童年龄组增加体育活动为了保护他们的心脏健康,减少心血管疾病的风险(CVD),包括心脏病和中风。

首席科学官凯瑟琳Taubert博士,世界心脏联盟,说:“意识是第一步健康的心脏。关注我们走多少应该很简单,看我们吃什么。世界心脏日,我们敦促人们采取行动来保护他们的心。达到推荐的指南的至少30分钟的适度锻炼,包括快步走一周至少五天,很多过早死亡是可以预防的。”

新的多全国性调查在巴西、中国、印度、西班牙、英国和美国的世界心脏联盟显示:

• 大约有三分之一的成年人在美国和英国都不知道他们每天走多少相比,只有六分之一的人在印度
• 总的来说,在六个国家进行了调查,55%的人说,做不到30分钟的快步走在一个典型的一天
• 人们在美国和英国报道,他们快步走比更少发展中国家——三分之二的受访者在美国和英国报道他们走*做不到30分钟的快步走,在一个典型的一天,而不到一半的成年人在巴西和印度做同样的事情。

在一个智能手机的时代和健身跟踪设备,它从来没有容易跟踪个人健康。研究表明,人们戴上计步器增加身体活动近27%。

为了庆祝今年的世界心脏日9月29日,世界心脏联盟和保柏,一个领先的国际医疗集团,正在推出一个新的全球性挑战和自由走程序,鼓励人们步行和勇往直前。《地面英里,挑战将有助于激励人们照顾他们心脏健康,而应用程序为他们提供了一个工具来计算距离,他们走路和达到他们的身体活动的目标。

首席执行官约翰娜。拉尔斯顿的世界心脏联盟说:“我们想让世界各地的人们步行,减少患心血管疾病的风险,包括心脏病和中风。我们的目标是鼓励人们集体步行500万英里(800万公里)今年年底。”

意识在心血管疾病的危险因素如缺乏身体活动、不健康的饮食、超重/肥胖和烟草使用是第一阶段对预防心脏病和中风的风险。常规适度的运动,比如散步,骑自行车,或参与运动,对心脏健康有很多好处。步行是最便宜和最广泛的形式的访问体育活动在这个世界上。通过推荐的最低目标每天30分钟,每周5次的适度锻炼,世界心脏联盟说,人们可以:

• 增加寿命,甚至15分钟的一天适度的运动(包括快步走)可以有重大的健康好处,加起来三年的预期寿命
• 显著降低心血管疾病的风险,研究显示减少高达11%
• 燃烧更多脂肪比慢跑每天跑步一小时可以减少心脏病的风险近百分之五;然而人每天消耗的能量是一样的走路可以减少的风险心脏病百分之九以上。

“你的脚可以携带你的人生的心很远”,总结Srinath Reddy博士,世界心脏联盟。