锻炼项目可以帮助防止老年人摔伤

今天发表在《英国医学杂志》上的一篇论文指出，旨在防止老年人摔倒的锻炼计划似乎也能预防摔倒造成的伤害BMJ．

与跌倒有关的伤害在老年人中很常见，是长期疼痛和疼痛的主要原因功能障碍．他们还增加了出院到养老院的风险，并有很高的经济成本。

精心设计的锻炼计划可以预防瀑布在老年人住在家里。然而，迄今为止，证明这些项目能够预防摔伤的证据很少。

因此，来自法国的研究人员想看看是否预防跌伤锻炼计划能显著降低患癌症的风险骨折以及其他因跌倒造成的伤害。本文的主要目的是回顾目前关于运动干预对损伤性跌倒不同结果影响的证据。

数据来自Cochrane图书馆、Pubmed、EMBASE和CINAHIL，截止到2013年6月。该综述包括17项试验，共计2195名参与者运动组对照组为2110人。平均年龄为76岁，77%为女性。

太极拳是其中两项试验的运动，但其余的包括步态、平衡和功能训练(包括日常生活中活动的训练)。大多数试验还包括力量/阻力训练。

该综述揭示了在伤害性跌倒的定义和分类上存在很大的差异，大多数试验没有为其定义提供参考。摔伤通常包括各种各样的后果，从相对较轻的擦伤到骨折，以及需要住院治疗的其他严重伤害。因此，根据严重程度或医疗护理，本综述区分了四种损伤性跌倒类别。

大多数运动干预措施倾向于减少所有类别的伤害性摔倒。运动似乎能显著降低因跌倒导致医疗事故、严重受伤和骨折的几率。

这项综述提供的证据表明，针对老年人的预防跌倒运动项目不仅可以降低跌倒率，还可以防止社区居住的老年人因跌倒而受伤。研究人员表示，这种影响在最严重的摔倒相关损伤中表现得最为明显。

所有被证明对预防跌倒有效的运动都强调了平衡训练，研究人员称这是“充分的证据，证明这种类型的项目可以提高平衡能力”。他们还补充说，这可能是因为“提高了认知功能”。

研究人员说，这是第一次这样的综述，表明“降低摔倒风险和提高摔倒时的保护反应可能是预防老年人骨折和其他严重伤害的重要而可行的手段”。他们补充说，这一发现尤其重要，因为大多数骨折都发生在老年人身上年纪大的人对于他们的年龄来说，他们的“骨骼风险”适中，并且“可以向更大范围的老年人口提出额外有效的策略，以减少骨折的负担”。

总之，研究人员说，结果表明“运动对伤害性摔倒有积极作用，包括最严重的摔倒”。他们补充说，研究结果为卫生保健提供者提供了有用的额外证据，以鼓励患者参与锻炼的跌伤预防项目。他们建议，未来的试验应该致力于通过提供其他重要结果(如生活质量)的数据来解决一些局限性。

---

---